thutranks
03-23-2016, 02:45 PM
Chu ky kinh nguyet là một trong những dấu hiệu đặc trưng của phái nữ. Tuy nhiên, cùng là phái đẹp nhưng không phải dấu hiệu này ai cũng giống ai, có người kinh nguyệt ghé thăm đều đặn, có người cũng như bạn- kinh nguyệt thất thường, mất cân bằng (vòng kinh quá dài, quá ngắn, mất kinh tạm thời, lượng máu kinh quá ít hoặc quá nhiều…).
Ở những trường hợp nguyệt san ghé thăm không ổn định như bạn có thể do rối loạn hormone sinh dục, sự tăng cân hoặc giảm cân nhanh chóng, do căng thẳng stress, chán ăn và đôi khi đó còn do những bệnh cao huyết áp, tim mạch, bệnh phụ nữ như polip cổ tử cung, u xơ tử cung và lạc nội mạc tử cung…
Chứng kinh nguyệt không đều ảnh hưởng không nhỏ đến bạn:
1. Gây nên nhiều bệnh phụ nữ
Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài gây ra nhiều bất tiện cho cuộc sống hàng ngày. Đây là giai đoạn nhạy cảm của cơ thể, vi khuẩn dễ dàng tấn công gây nên những bệnh vùng kín như: viêm âm đạo, u màng trong tử cung, viêm buồng trứng…
2. Đau đầu:
Đau đầu là bệnh thường gặp khi bạn có nguyệt san không đều. Đau đầu có liên quan đến sinh lý và kinh nguyệt, chiếm 20% tỷ lệ đau đầu ở nữ giới.
3. Thiếu máu:
Lượng máu mất nhiều trong mỗi lần sẽ gây nên bệnh thiếu máu, cơ thể mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu, nhịp tim loạn, thở gấp… trường hợp nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến tính mạng.
4. Tín hiệu cảnh báo sự khó thụ thai
Nếu hiện tượng kinh nguyệt thất thường của bạn kéo dài đến tận mấy năm như thế thì đừng nên xem thường. Hậu quả nghiêm trọng nhất do rối loạn kinh nguyệt sinh ra là có thể gây vô sinh hiếm muộn. Theo các chuyên gia nghiên cứu, phụ nữ có vòng kinh không đều sẽ có nguy cơ bị vô sinh cao gấp 1,2 đến 1,3 lần so với phụ nữ có kinh nguyệt đều. Ngày rụng trứng của các chị em bị thất thường kinh nguyệt sẽ rất khó tính. Thêm vào, rối loạn kinh nguyệt sẽ liên quan đến nội tiết, độ dày của niêm mạc tử cung… nên nó là tín hiệu khó thụ thai.
Chu kỳ kinh nguyệt sai lệch 1, 2 ngày thì không đáng lo ngại. Nhưng trong trường hợp của bạn, thì bạn nên lưu tâm. Bởi lẽ, nếu để lâu sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, cũng như chức năng sinh sản sau này. Nó là nguyên nhân gây nên việc mất thiên chức làm mẹ của bạn.
/////////////
Sự nguy hại của kinh nguyệt không đều
Biểu hiện của tình trạng bệnh phụ khoa này là chậm kinh, mất kinh, máu kinh thay đổi cả về lượng, màu sắc lẫn mùi, những thay đổi trong ngày có kinh, rong kinh… Rối loạn kinh nguyệt có thể xảy ra ở độ tuổi bắt đầu hành kinh và cả độ tuổi mãn kinh. Nhưng nếu bị rối loạn hormone thì ngay cả phụ nữ trẻ cũng có thể gặp phải tình trạng này.
Chu kỳ kinh nguyệt không đều nguy cơ nguy hiểm nhất là có thể dẫn đến nguy cơ vô sinh vì thường căn nguyên gây nên tình trạng này là do mắc bệnh phụ khoa gây ra. Nếu kinh nguyệt không đều không được điều trị sẽ ảnh hưởng đến tuyến giáp, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, hậu quả gây hiếm muộn và vô sinh ở nữ giới.
Ngoài ra, bệnh phụ khoa này cũng gây ra rất nhiều hệ lụy cho sức khỏe phụ nữ. Có nghiên cứu từng chỉ ra rằng, đau đầu có liên quan đến sinh lý và có liên quan đến kinh nguyệt, chiếm 20% tỷ lệ đau đầu ở nữ giới.
Kinh nguyệt không đều ra máu nhiều, kéo dài, chảy máu giữa chu kỳ hoặc ra máu không theo chu kỳ, dẫn đến thiếu máu, xuất hiện đau đầu, mệt mỏi, nhịp tim loạn, thở gấp… trường hợp nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến tính mạng. Với phụ nữ chu kỳ kinh nguyệt không đều do bị bệnh u xơ tử cung, u nang buồng trứng nếu không nếu không chữa trị kịp thời có thể dẫn đến các bệnh ác tính khác.
Rối loại thông thường có thể tự chữa trị ở nhà
Theo các bác sĩ chuyên khoa, phụ nữ chẳng may bị kinh nguyệt không đều cần được thăm khám để chữa bệnh phụ khoa. Việc chẩn bệnh sớm, chính xác căn nguyên gây bệnh sẽ cho kết quả điêu trị khả quan nhất. Vì cùng hiện tượng kinh nguyệt không đều nhưng có rất nhiều nguyên nhân gây ra: Có thể do căng thẳng, rối loạn estrogen, chế độ sinh hoạt và ăn uống không hợp lý hoặc xuất phát từ các bệnh lý thông thường hoặc nguy hiểm gây nên.
\\\\\\\\\
Để chẩn đúng căn nguyên gây bệnh phải tiến hành khá nhiều bước như kiểm tra các bệnh viêm cổ tử cung mãn tính, viêm loét cổ tử cung; Soi ổ bụng kiểm tra tử cung, ống dẫn trứng và buồng trứng, tìm ra nguyên nhân gây vô sinh như tắc ống dẫn trứng, lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng hoặc u xơ tử cung…
“Cần phải soi buồng tử cung vì những người mắc bệnh polyp trong buồng tử cung, u xơ dưới niêm mạc tử cung, ung thư ống cổ tử cung, ung thư nội mạc tử cung đều có thể gây xuất huyết bất thường. Siêu âm kiểm tra những bất thường trong kết cấu tử cung, tử cung chảy máu bất thường, u nang và u xơ buồng trứng... Khi xác định được nguyên nhân và tình trạng bệnh các bác sĩ sẽ có một phác đồ điều trị cụ thể và nhiều căn nguyên gây bệnh có thể được điều trị khỏi dứt điểm”, bác sĩ vui khẳng định.
Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng với triệu chứng kinh nguyệt không đều thông thường, phụ nữ có thể áp dụng các cách chữa trị tại nhà như: Mỗi ngày uống 75 ml nước ép mùi tây sẽ giúp giảm các hiện tượng do rối loạn kinh nguyệt gây ra; Pha nửa muỗng cafe đường và nửa muỗng cafe mật ong và 2 viên aspirin vào trong nửa chén nước rồi uống từ 5-7 ngày; Ăn nhiều trái cây nhất là quả đủ đủ chín vì nó có thể khắc phục chứng rối loạn này.
Ngoài ra, để giảm những cảm giác khó chịu, mệt mỏi do chu kỳ kinh nguyệt gây nên vào chu kỳ đèn đỏ có thể áp dụng những cách sau như tắm nước ấm; hãm nước gừng tươi để uống 3 lần/ngày; uống nước củ cải 2 lần/ngày; uống nhiều nước lọc hơn ngày bình thường. Ngoài ra có thể uống đương quy, ngải cứu, ô dược… được bán ở cửa hàng thuốc bắc giúp giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt và da dẻ phụ nữ cũng hồng hào tươi sáng hơn.
Ngoài ra, vào trước chu kỳ đèn đỏ, phụ nữ không nên ăn đồ cay, đồ xào, rán, thức ăn có thuộc tính hàn nhiều. Đối với người có thể chất yếu, nên tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, ăn nhiều loại thịt gia cầm, uống sữa. Không nên thức khuya, nghỉ ngơi nhiều hơn.
Giữ ấm bụng để bụng không bị nhiễm lạnh, duy trì tâm trạng thoải mái. Các bạn nữ nên học cách điều chỉnh tâm lý, tìm cách giải tỏa tâm lý khi gặp chuyện không vui, không nên để cảm xúc chi phối quá nhiều, ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân, nhất là trong chu kỳ đèn đỏ.
\\\\\\\\\\\\\
Bạn có biết không mùi tây là một trong những loại rau rất hiệu quả để chữa rối loạn kinh nguyệt của chúng ta không?. Chỉ cần mỗi ngày uống 75ml nước ép của mùi tây thì sẽ giúp giảm các hiện tượng do rối loạn kinh nguyệt gây ra.
Bạn có biết viên aspirins có tác dụng như thế nào không? Chỉ cần bạn cho nửa muỗng cafe đường và nửa muỗng cafe mật ong cùng với 2 viên aspirins vào trong nửa chén nước rồi uống là có thể giúp kinh nguyệt đều đặn hơn đấy.
Khi bị rối loạn kinh nguyệt nếu các bạn nhớ ăn nhiều trái cây nhất là quả đủ đủ chín vì nó có thể khắc phục chứng rối loạn kinh nguyệt.
Có phải khi đến ngày kinh nguyệt bạn hay bị đau bụng dưới không? Thế thì hãy dùng nửa thìa cafe bột của hạt vừng pha với nước ấm và uống một ngày 2 lần sẽ giúp bạn giảm đau bụng do kỳ kinh nguyệt. Đây là một cách cực kỳ hiệu quả giúp điều hòa kinh nguyệt đấy
Có phải những ngày “đèn đỏ ” các ấy vẫn tắm như bình thường tức là dùng nước lạnh để tắm không? Với cơ thể khỏe mạnh thì có thể không sao, nhưng nếu cơ thể cảm thấy không được khỏe, mệt mỏi thì khi tắm nhờ pha ít nước ấm nhé, nó sẽ làm giảm sự khó chịu, mệt mỏi do rối loạn kinh nguyệt gây ra đấy.
Có phải ở trên mình đã khuyên các bạn uống nước mùi tây để điều trị rối loạn kinh nguyệt không? Thêm một công dụng của hạt mùi nữa là điều trị lưu lượng máu nguyệt san khi lượng máu ra quá nhiều. Chỉ cần bạn dùng 6g hật mùi đun xôi với nửa lít nước cho đến khi lượng nước chỉ còn khoảng 1 bát thì bạn hãy uống. Hãy uống nó mỗi ngày bạn sẽ thấy kinh nguyệt của mình đều đặn hơn đấy.
10 cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà
Mùi tây là loại thực phẩm rất tốt chữa rối loạn kinh nguyệt
Còn một loại củ mà mình chưa nhắc đến nữa là gừng phải không. Như các bạn đã biết gừng được xem là một biện pháp đơn giản giúp khắc phục chứng rối loạn kinh nguyệt tại nhà đấy. Bạn hãy dập miếng gừng tươi sau đó đun sôi uống 1 ngày 3 lần, mỗi lần 1 tách nước sau bữa ăn, thì sẽ không còn cảm thấy khó chịu do chu kỳ kinh nguyệt gây ra.
Thêm một bí quyết chữa kinh nguyệt không đều nữa là dùng nước củ cải 2 lần / 1ngày và mỗi lần 60-90ml sẽ giúp giảm thiểu những vấn đề do kinh nguyệt gây ra.
Hãy dùng một ly sữa ấm với nửa muỗng cafe quế bạn sẽ thấy tình trạng chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt được giảm thiểu phần nào đấy.
Đừng lười uống nước mỗi ngày nhé. Bạn hãy uống thật nhiều nước để những nhiễm trùng bị đào thải khỏi cơ thể chúng ta
\\\\\\\\\
Rối loạn kinh nguyệt hay kinh nguyệt không đều là một hiện tượng hay gặp ở các bạn gái trong độ tuổi sinh sản. Rối loạn kinh nguyệt nếu không được chữa trị đúng cách và kịp thời thì có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như cuộc sống, nặng hơn nữa là dẫn đến tình trạng vô sinh ở phụ nữ.
Những điều cần biết khi bị rối loạn kinh nguyệt
Như thế nào gọi là rối loạn kinh nguyệt?
Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản thưởng có chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 21-35 ngày, Trong đó có khoảng 3-5 ngày là ngày đèn đỏ. Lượng máu kinh mất đi trung bình trong mỗi lần hành kinh thường từ 50-150ml.
Nhưng vì một số lý do gì đó mà chu kỳ kinh nguyệt không đều và không ổn định, chu kỳ kinh thay đổi khi thì ít hơn 21 ngày khi lại nhiều hơn 35 ngày. Lượng máu kinh mất đi quá ít hoặc quá nhiều. Máu kinh màu đen hoặc mức độ huyết sắc tố sau chu kỳ kinh thấp hơn mức kinh thường (120g/l) đó đều là những biểu hiện thường thấy khi bị rối loạn kinh nguyệt.
Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt?
Rối loạn kinh nguyệt do nhiều nguyên nhân gây ra, thường gặp như bị stress, tinh thần không ổn định, đau khổ, căng thẳng, buồn phiền, hay do rối loạn tiêu hóa, nhiểm khuẩn ở bộ phận sinh dục như viêm cổ tử cung, viêm âm đạo
Ngoài ra còn do một số nguyên nhân khác như:
Do sự thay đổi hoocmon nội tiết tố nữ khi mới bước vào độ tuổi dậy thì, giai đoạn này cơ thể đang có nhiều thay đổi về tâm, sinh lý nội tiết nên chu kỳ kinh nguyệt chưa ổn định gây rối loạn kinh nguyệt
Do bị tăng cân hoặc giảm cân đột ngột làm nhiễu loạn mức độ hooc môn trong cơ thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Do chế độ ăn uống không hợp lí, chán ăn bỏ bữa, ăn uống thiếu chất
Do chế độ luyện tập thể dục thể thao với cường độ quá mạnh.
Phụ nữ đến giai đoạn tiền mãn kinh mức độ hoocmon nữ bắt đầu giảm, chu kỳ kinh thay đổi cũng dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt
Sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe ảnh hưởng đến hoocmon nội tiết tố nữ
Do chế độ nghỉ ngơi không hợp lí, làm việc quá sức, thức khuya nhiều.
Do tâm trạng lo lắng, sợ hãi, stress, hồi hộp khiến chu kì kinh nguyệt bị thay đổi.
Mắc một số bênh phụ khoa như nhiễm khuẩn sau sinh, sau nạo phá thau, lạc nội mạc tử cung, viêm âm đạo cũng dấn đến rối loạn kinh nguyệt
Các dạng rối loạn kinh nguyệt thường gặp
Chu kỳ kinh nguyệt ngắn ít hơn 21 ngày gọi là” kinh ngắn”, ngày đèn đỏ kéo dài trên 7 ngày gọi là ” kinh dài:
Lượng máy kinh mất đi quá ít chỉ một đến hai ngày là hết kinh gọi là ” kinh ít”, Nếu lượng máu kinh chảy ra quá nhiều, có những cục máu đông lớn, sau chu kỳ kinh, mức độ huyết sắc tố thấp hơn mức bình thường (120g/l) thì được coi là lượng kinh nguyệt nhiều.
Kinh nguyệt không theo quy luật : Thời gian giữa 2 kỳ kinh có thể kéo dài vài tháng mà cũng có thể là dăm ngày. Lượng kinh nguyệt có lúc nhiều nhưng cũng có lúc ít.Đây cũng là một tình trạng rối loạn kinh nguyệt
Xuất huyết giữa kỳ kinh: thường bị xuất huyết vài ngày trong thời gian giãn cách giữa hai chu kỳ (lượng máu thường là tương đối ít).
Kinh nguyệt thưa, ít: chu kỳ kinh nguyệt ở trong khoảng từ 36 ngày đến 6 tháng thì gọi là kinh nguyệt thưa. Thời gian hành kinh ít hơn 3 ngày, lượng băng vệ sinh dùng rất ít hoặc thậm chí không cần dùng thì gọi là kinh nguyệt ít (dân gian còn gọi máu bồ câu).
Vô kinh : là không có kinh nguyệt ngừng từ 6 tháng trở lên. Có 2 loại vô kinh nguyên phát và thứ phát
Thống kinh hay còn gọi là đau bụng kinh : trong thời kỳ kinh nguyệt, bụng dưới đau dữ dội, ảnh hưởng đến công tác và sinh hoạt. Trước khi vào viện, nếu người bệnh đã uống một loại thuốc gì và liều lượng ra sao thì cần phải nói rõ với bác sĩ, bởi vì có một số loại thuốc hormone nếu dùng không đúng sẽ dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.
Rối loạn kinh nguyệt có ảnh hưởng sức khỏe sinh sản không?
Cơ thể phát triển bình thường, vòng kinh đều đặn và ổn định là yếu tố vô cùng quan trọng đối với khả năng sinh sản của phụ nữ. Chu kỳ kinh quá dài hay quá ngắn cũng gây khó khăn cho việc thụ thai.
Chu kỳ kinh kéo dài gây bất tiện cho sinh hoạt hàng ngày. Đó cũng là giai đoạn nhạy cảm của cơ thể.
Vi khuẩn dễ dàng tấn công gây nên những bệnh viêm nhiễm “vùng kín” như: viêm âm đạo, u màng trong tử cung, viêm buồng trứng…
Nếu lượng máu trong những ngày có kinh mất đi quá nhiều sẽ gây nên bệnh thiếu máu, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu.
Khi nào thì cần đi khám bác sĩ?
Nên thường xuyên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình. Khi vòng kinh của bạn dài, ngắn bất thường hay lượng máu mất đi trong những ngày có kinh quá nhiều, hãy đi khám bác sĩ ngay. Nếu để quá lâu sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như khả năng sinh sản.
Ăn uống và sinh hoạt thế nào khi rối loạn kinh nguyệt?
Khi bị rối loạn kinh nguyệt, cơ thể bạn thường mệt mỏi, khó chịu. Hãy bổ sung vào thành phần bữa ăn hàng ngày các nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: cá, thịt, bò, trứng, sữa, pho mát…
Nước mùi tây : Đây là một trong những loại nước ra có công dụng rất tốt chữa chứng rối loạn kinh nguyệt vừa đơn giản mà lại hiệu quả. Mỗi ngày chỉ cần uống 75ml nước mùi tây là chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ dần ổn định
Nước gừng : đập dập gừng và đun với nước sôi, uống 3 lần/ngày. Đây là một cách hữu hiệu giúp làm ấm cơ thể và giảm các vấn đề kinh nguyệt gặp phải.
Nấu hoa chuối và ăn kèm với sữa đông : Đây là một món ăn dân gian đơn giản nhưng lại có thể giúp cho tình trạng bị chảy máu nguyệt san nặng nề sẽ thuyên giảm. Món này có thể ăn sau bữa ăn thường ngày.
Hạt vừng : Bạn có thể dùng nửa thìa café bột hạt vừng hòa với nước ấm để uống, 2 lần mỗi ngày. Việc này sẽ giúp bạn giảm đau bụng kinh và cải thiện tình hình vì hạt vừng có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt rất tốt
Ăn các loại rau xanh có chứa nhiều sắt như cải xanh hoặc xúp lơ có tác dụng tốt cho chị em bị rối loạn kinh nguyệt
Những điều cần biết khi bị rối loạn kinh nguyệt
Đu đủ là một trái cây rất tốt khi bị rối loạn kinh nguyệt
Ăn nhiều trái cây, có chứa thành phần estrogen rất có ích cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều. Vì bổ sung estrogen sẽ giúp cho nội tiết tố nữ được cân bằng đặc biệt là đu đủ, bí đỏ, quả bầu bí, quả chà là, dưa leo có thể khắc phục được tình trạng này.
Ăn sữa chua trong những ngày đèn đỏ giúp bổ sung các vi khuẩn có lợi, điều hòa hệ tiêu hóa, tăng nhu động ruột, giúp giảm đau bụng kinh và khó chịu.
Hạt rau mùi: Với những người bị chảy máu nhiều, đun sôi 6g hạt rau mùi với nửa lít nước và đun cho đến khi còn khoảng một bát thì bỏ ra uống. Uống hàng ngày. Đây là một phương pháp hiệu quả giúp điều hòa kinh nguyệt.
\\\
Những bất thường về màu kinh nguyệt:
- Màu đỏ sẫm: Đây là màu kinh nguyệt chung của phụ nữ bình thường.
- Màu đỏ tươi: Không hẳn tốt như chúng ta nghĩ. Bởi hiện tượng này là do khí hư có hàn hoặc nhiệt như thở ngắn hơi, tiếng nói nhỏ yếu, người uể oải. Tình trạng này có thể cải thiện khi vệ sinh trong những ngày này đúng cách.
- Màu xám: Có thể do bạn đang bị căng thẳng, stress. Tuy nhiên, cũng có thể đó là biểu hiện của một số bệnh về gan, đái tháo đường.
- Màu đen sẫm: Có thể bạn đnag bị nhiễm trùng đường sinh dục hay mắc các bệnh lây lan qua đường tình dục.
- Cục máu đông: Một số người có thể xuất hiện những cục máu đông trong khi hành kinh. Nguyên nhân có thể là do ít vận động.
Đau bụng kinh: Thường xảy ra trước và trong những ngày đầu hành kinh với biểu hiện có những cơn đau quặn ở bụng dưới.
Khi bị đau bụng kinh nên vận động nhẹ, tắm hay chườm nóng nhằm giảm bớt sự co bóp hoặc có thể ăn nhẹ, uống nước gừng. Một số trường hợp bị đau bụng kinh khủng khiếp, đau kéo dài trên 3 năm thì nên đi khám bác sĩ vì có thể là biểu hiện của bệnh lý.
Những bất thường tâm lý khi chuẩn bị có kinh:
Một số phụ nữ có những biểu hiện này, một số người thì không. Hiện tượng này gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt, xảy ra vài ngày trước khi có kinh. Lúc này, một số phụ nữ cảm thấy dễ bị kích thích, hay cáu bẳn, khó tập trung, tính khí thất thường, khó tính. Cũng có thể có cảm giác nặng nề, vú cương đau và to hơn bình thường. Chỉ cần chú ý chăm sóc thì các chứng này sẽ giảm hoặc có chuyển biến tốt.
Quan hệ tình dục trong những ngày có kinh: Không ít thanh niên nghĩ quan hệ trong những ngày có kinh là "an toàn tuyệt đối" hoặc phụ nữ thích hơn trong những ngày này, tuy nhiên theo lương y Vũ Quốc Trung những điều này không có cơ sở.
"Một số ý kiến cho rằng lúc phụ nữ thấy kinh, tử cung sẽ mở rộng hơn, dễ bị kích thích hơn nhưng theo tôi lúc này những cảm giác bất tiện, khó chịu, sợ bẩn sẽ làm phụ nữ ngại/sợ quan hệ hơn là cảm giác thích thú. Thông thường, phụ nữ ham muốn nhất vào thời kỳ rụng trứng", lương y Trung giải thích.
Thêm vào đó, việc quan hệ tình dục vào ngày đèn đỏ cũng không "an toàn" như nhiều người vẫn nghĩ. Bởi lẽ, ở một số phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều chỉ 14 ngày và phóng noãn ngay cả khi hành kinh nên có thể thụ thai. Quan hệ trong ngày này cũng dễ bị vi khuẩn xâm nhập, dễ mắc các bệnh lây lan qua đường tình dục hơn. Vì vậy, nếu muốn quan hệ, còn có rất nhiều cách khác phòng tránh, không nhất thiết phải chờ ngày "đèn đỏ".
Các thiếu nữ không nên có quan niệm sai lầm như tránh tắm rửa, gội đầu hay tránh vận động trong ngày "đèn đỏ". Thay vào đó, nên tắm gội bằng nước ấm, vệ sinh vùng kín nhiều lần. Nên vận động nhẹ. Trong những ngày này, cũng nên tránh mặc các loại quần bó, chật.
Ở những trường hợp nguyệt san ghé thăm không ổn định như bạn có thể do rối loạn hormone sinh dục, sự tăng cân hoặc giảm cân nhanh chóng, do căng thẳng stress, chán ăn và đôi khi đó còn do những bệnh cao huyết áp, tim mạch, bệnh phụ nữ như polip cổ tử cung, u xơ tử cung và lạc nội mạc tử cung…
Chứng kinh nguyệt không đều ảnh hưởng không nhỏ đến bạn:
1. Gây nên nhiều bệnh phụ nữ
Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài gây ra nhiều bất tiện cho cuộc sống hàng ngày. Đây là giai đoạn nhạy cảm của cơ thể, vi khuẩn dễ dàng tấn công gây nên những bệnh vùng kín như: viêm âm đạo, u màng trong tử cung, viêm buồng trứng…
2. Đau đầu:
Đau đầu là bệnh thường gặp khi bạn có nguyệt san không đều. Đau đầu có liên quan đến sinh lý và kinh nguyệt, chiếm 20% tỷ lệ đau đầu ở nữ giới.
3. Thiếu máu:
Lượng máu mất nhiều trong mỗi lần sẽ gây nên bệnh thiếu máu, cơ thể mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu, nhịp tim loạn, thở gấp… trường hợp nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến tính mạng.
4. Tín hiệu cảnh báo sự khó thụ thai
Nếu hiện tượng kinh nguyệt thất thường của bạn kéo dài đến tận mấy năm như thế thì đừng nên xem thường. Hậu quả nghiêm trọng nhất do rối loạn kinh nguyệt sinh ra là có thể gây vô sinh hiếm muộn. Theo các chuyên gia nghiên cứu, phụ nữ có vòng kinh không đều sẽ có nguy cơ bị vô sinh cao gấp 1,2 đến 1,3 lần so với phụ nữ có kinh nguyệt đều. Ngày rụng trứng của các chị em bị thất thường kinh nguyệt sẽ rất khó tính. Thêm vào, rối loạn kinh nguyệt sẽ liên quan đến nội tiết, độ dày của niêm mạc tử cung… nên nó là tín hiệu khó thụ thai.
Chu kỳ kinh nguyệt sai lệch 1, 2 ngày thì không đáng lo ngại. Nhưng trong trường hợp của bạn, thì bạn nên lưu tâm. Bởi lẽ, nếu để lâu sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, cũng như chức năng sinh sản sau này. Nó là nguyên nhân gây nên việc mất thiên chức làm mẹ của bạn.
/////////////
Sự nguy hại của kinh nguyệt không đều
Biểu hiện của tình trạng bệnh phụ khoa này là chậm kinh, mất kinh, máu kinh thay đổi cả về lượng, màu sắc lẫn mùi, những thay đổi trong ngày có kinh, rong kinh… Rối loạn kinh nguyệt có thể xảy ra ở độ tuổi bắt đầu hành kinh và cả độ tuổi mãn kinh. Nhưng nếu bị rối loạn hormone thì ngay cả phụ nữ trẻ cũng có thể gặp phải tình trạng này.
Chu kỳ kinh nguyệt không đều nguy cơ nguy hiểm nhất là có thể dẫn đến nguy cơ vô sinh vì thường căn nguyên gây nên tình trạng này là do mắc bệnh phụ khoa gây ra. Nếu kinh nguyệt không đều không được điều trị sẽ ảnh hưởng đến tuyến giáp, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, hậu quả gây hiếm muộn và vô sinh ở nữ giới.
Ngoài ra, bệnh phụ khoa này cũng gây ra rất nhiều hệ lụy cho sức khỏe phụ nữ. Có nghiên cứu từng chỉ ra rằng, đau đầu có liên quan đến sinh lý và có liên quan đến kinh nguyệt, chiếm 20% tỷ lệ đau đầu ở nữ giới.
Kinh nguyệt không đều ra máu nhiều, kéo dài, chảy máu giữa chu kỳ hoặc ra máu không theo chu kỳ, dẫn đến thiếu máu, xuất hiện đau đầu, mệt mỏi, nhịp tim loạn, thở gấp… trường hợp nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến tính mạng. Với phụ nữ chu kỳ kinh nguyệt không đều do bị bệnh u xơ tử cung, u nang buồng trứng nếu không nếu không chữa trị kịp thời có thể dẫn đến các bệnh ác tính khác.
Rối loại thông thường có thể tự chữa trị ở nhà
Theo các bác sĩ chuyên khoa, phụ nữ chẳng may bị kinh nguyệt không đều cần được thăm khám để chữa bệnh phụ khoa. Việc chẩn bệnh sớm, chính xác căn nguyên gây bệnh sẽ cho kết quả điêu trị khả quan nhất. Vì cùng hiện tượng kinh nguyệt không đều nhưng có rất nhiều nguyên nhân gây ra: Có thể do căng thẳng, rối loạn estrogen, chế độ sinh hoạt và ăn uống không hợp lý hoặc xuất phát từ các bệnh lý thông thường hoặc nguy hiểm gây nên.
\\\\\\\\\
Để chẩn đúng căn nguyên gây bệnh phải tiến hành khá nhiều bước như kiểm tra các bệnh viêm cổ tử cung mãn tính, viêm loét cổ tử cung; Soi ổ bụng kiểm tra tử cung, ống dẫn trứng và buồng trứng, tìm ra nguyên nhân gây vô sinh như tắc ống dẫn trứng, lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng hoặc u xơ tử cung…
“Cần phải soi buồng tử cung vì những người mắc bệnh polyp trong buồng tử cung, u xơ dưới niêm mạc tử cung, ung thư ống cổ tử cung, ung thư nội mạc tử cung đều có thể gây xuất huyết bất thường. Siêu âm kiểm tra những bất thường trong kết cấu tử cung, tử cung chảy máu bất thường, u nang và u xơ buồng trứng... Khi xác định được nguyên nhân và tình trạng bệnh các bác sĩ sẽ có một phác đồ điều trị cụ thể và nhiều căn nguyên gây bệnh có thể được điều trị khỏi dứt điểm”, bác sĩ vui khẳng định.
Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng với triệu chứng kinh nguyệt không đều thông thường, phụ nữ có thể áp dụng các cách chữa trị tại nhà như: Mỗi ngày uống 75 ml nước ép mùi tây sẽ giúp giảm các hiện tượng do rối loạn kinh nguyệt gây ra; Pha nửa muỗng cafe đường và nửa muỗng cafe mật ong và 2 viên aspirin vào trong nửa chén nước rồi uống từ 5-7 ngày; Ăn nhiều trái cây nhất là quả đủ đủ chín vì nó có thể khắc phục chứng rối loạn này.
Ngoài ra, để giảm những cảm giác khó chịu, mệt mỏi do chu kỳ kinh nguyệt gây nên vào chu kỳ đèn đỏ có thể áp dụng những cách sau như tắm nước ấm; hãm nước gừng tươi để uống 3 lần/ngày; uống nước củ cải 2 lần/ngày; uống nhiều nước lọc hơn ngày bình thường. Ngoài ra có thể uống đương quy, ngải cứu, ô dược… được bán ở cửa hàng thuốc bắc giúp giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt và da dẻ phụ nữ cũng hồng hào tươi sáng hơn.
Ngoài ra, vào trước chu kỳ đèn đỏ, phụ nữ không nên ăn đồ cay, đồ xào, rán, thức ăn có thuộc tính hàn nhiều. Đối với người có thể chất yếu, nên tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, ăn nhiều loại thịt gia cầm, uống sữa. Không nên thức khuya, nghỉ ngơi nhiều hơn.
Giữ ấm bụng để bụng không bị nhiễm lạnh, duy trì tâm trạng thoải mái. Các bạn nữ nên học cách điều chỉnh tâm lý, tìm cách giải tỏa tâm lý khi gặp chuyện không vui, không nên để cảm xúc chi phối quá nhiều, ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân, nhất là trong chu kỳ đèn đỏ.
\\\\\\\\\\\\\
Bạn có biết không mùi tây là một trong những loại rau rất hiệu quả để chữa rối loạn kinh nguyệt của chúng ta không?. Chỉ cần mỗi ngày uống 75ml nước ép của mùi tây thì sẽ giúp giảm các hiện tượng do rối loạn kinh nguyệt gây ra.
Bạn có biết viên aspirins có tác dụng như thế nào không? Chỉ cần bạn cho nửa muỗng cafe đường và nửa muỗng cafe mật ong cùng với 2 viên aspirins vào trong nửa chén nước rồi uống là có thể giúp kinh nguyệt đều đặn hơn đấy.
Khi bị rối loạn kinh nguyệt nếu các bạn nhớ ăn nhiều trái cây nhất là quả đủ đủ chín vì nó có thể khắc phục chứng rối loạn kinh nguyệt.
Có phải khi đến ngày kinh nguyệt bạn hay bị đau bụng dưới không? Thế thì hãy dùng nửa thìa cafe bột của hạt vừng pha với nước ấm và uống một ngày 2 lần sẽ giúp bạn giảm đau bụng do kỳ kinh nguyệt. Đây là một cách cực kỳ hiệu quả giúp điều hòa kinh nguyệt đấy
Có phải những ngày “đèn đỏ ” các ấy vẫn tắm như bình thường tức là dùng nước lạnh để tắm không? Với cơ thể khỏe mạnh thì có thể không sao, nhưng nếu cơ thể cảm thấy không được khỏe, mệt mỏi thì khi tắm nhờ pha ít nước ấm nhé, nó sẽ làm giảm sự khó chịu, mệt mỏi do rối loạn kinh nguyệt gây ra đấy.
Có phải ở trên mình đã khuyên các bạn uống nước mùi tây để điều trị rối loạn kinh nguyệt không? Thêm một công dụng của hạt mùi nữa là điều trị lưu lượng máu nguyệt san khi lượng máu ra quá nhiều. Chỉ cần bạn dùng 6g hật mùi đun xôi với nửa lít nước cho đến khi lượng nước chỉ còn khoảng 1 bát thì bạn hãy uống. Hãy uống nó mỗi ngày bạn sẽ thấy kinh nguyệt của mình đều đặn hơn đấy.
10 cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà
Mùi tây là loại thực phẩm rất tốt chữa rối loạn kinh nguyệt
Còn một loại củ mà mình chưa nhắc đến nữa là gừng phải không. Như các bạn đã biết gừng được xem là một biện pháp đơn giản giúp khắc phục chứng rối loạn kinh nguyệt tại nhà đấy. Bạn hãy dập miếng gừng tươi sau đó đun sôi uống 1 ngày 3 lần, mỗi lần 1 tách nước sau bữa ăn, thì sẽ không còn cảm thấy khó chịu do chu kỳ kinh nguyệt gây ra.
Thêm một bí quyết chữa kinh nguyệt không đều nữa là dùng nước củ cải 2 lần / 1ngày và mỗi lần 60-90ml sẽ giúp giảm thiểu những vấn đề do kinh nguyệt gây ra.
Hãy dùng một ly sữa ấm với nửa muỗng cafe quế bạn sẽ thấy tình trạng chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt được giảm thiểu phần nào đấy.
Đừng lười uống nước mỗi ngày nhé. Bạn hãy uống thật nhiều nước để những nhiễm trùng bị đào thải khỏi cơ thể chúng ta
\\\\\\\\\
Rối loạn kinh nguyệt hay kinh nguyệt không đều là một hiện tượng hay gặp ở các bạn gái trong độ tuổi sinh sản. Rối loạn kinh nguyệt nếu không được chữa trị đúng cách và kịp thời thì có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như cuộc sống, nặng hơn nữa là dẫn đến tình trạng vô sinh ở phụ nữ.
Những điều cần biết khi bị rối loạn kinh nguyệt
Như thế nào gọi là rối loạn kinh nguyệt?
Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản thưởng có chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 21-35 ngày, Trong đó có khoảng 3-5 ngày là ngày đèn đỏ. Lượng máu kinh mất đi trung bình trong mỗi lần hành kinh thường từ 50-150ml.
Nhưng vì một số lý do gì đó mà chu kỳ kinh nguyệt không đều và không ổn định, chu kỳ kinh thay đổi khi thì ít hơn 21 ngày khi lại nhiều hơn 35 ngày. Lượng máu kinh mất đi quá ít hoặc quá nhiều. Máu kinh màu đen hoặc mức độ huyết sắc tố sau chu kỳ kinh thấp hơn mức kinh thường (120g/l) đó đều là những biểu hiện thường thấy khi bị rối loạn kinh nguyệt.
Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt?
Rối loạn kinh nguyệt do nhiều nguyên nhân gây ra, thường gặp như bị stress, tinh thần không ổn định, đau khổ, căng thẳng, buồn phiền, hay do rối loạn tiêu hóa, nhiểm khuẩn ở bộ phận sinh dục như viêm cổ tử cung, viêm âm đạo
Ngoài ra còn do một số nguyên nhân khác như:
Do sự thay đổi hoocmon nội tiết tố nữ khi mới bước vào độ tuổi dậy thì, giai đoạn này cơ thể đang có nhiều thay đổi về tâm, sinh lý nội tiết nên chu kỳ kinh nguyệt chưa ổn định gây rối loạn kinh nguyệt
Do bị tăng cân hoặc giảm cân đột ngột làm nhiễu loạn mức độ hooc môn trong cơ thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Do chế độ ăn uống không hợp lí, chán ăn bỏ bữa, ăn uống thiếu chất
Do chế độ luyện tập thể dục thể thao với cường độ quá mạnh.
Phụ nữ đến giai đoạn tiền mãn kinh mức độ hoocmon nữ bắt đầu giảm, chu kỳ kinh thay đổi cũng dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt
Sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe ảnh hưởng đến hoocmon nội tiết tố nữ
Do chế độ nghỉ ngơi không hợp lí, làm việc quá sức, thức khuya nhiều.
Do tâm trạng lo lắng, sợ hãi, stress, hồi hộp khiến chu kì kinh nguyệt bị thay đổi.
Mắc một số bênh phụ khoa như nhiễm khuẩn sau sinh, sau nạo phá thau, lạc nội mạc tử cung, viêm âm đạo cũng dấn đến rối loạn kinh nguyệt
Các dạng rối loạn kinh nguyệt thường gặp
Chu kỳ kinh nguyệt ngắn ít hơn 21 ngày gọi là” kinh ngắn”, ngày đèn đỏ kéo dài trên 7 ngày gọi là ” kinh dài:
Lượng máy kinh mất đi quá ít chỉ một đến hai ngày là hết kinh gọi là ” kinh ít”, Nếu lượng máu kinh chảy ra quá nhiều, có những cục máu đông lớn, sau chu kỳ kinh, mức độ huyết sắc tố thấp hơn mức bình thường (120g/l) thì được coi là lượng kinh nguyệt nhiều.
Kinh nguyệt không theo quy luật : Thời gian giữa 2 kỳ kinh có thể kéo dài vài tháng mà cũng có thể là dăm ngày. Lượng kinh nguyệt có lúc nhiều nhưng cũng có lúc ít.Đây cũng là một tình trạng rối loạn kinh nguyệt
Xuất huyết giữa kỳ kinh: thường bị xuất huyết vài ngày trong thời gian giãn cách giữa hai chu kỳ (lượng máu thường là tương đối ít).
Kinh nguyệt thưa, ít: chu kỳ kinh nguyệt ở trong khoảng từ 36 ngày đến 6 tháng thì gọi là kinh nguyệt thưa. Thời gian hành kinh ít hơn 3 ngày, lượng băng vệ sinh dùng rất ít hoặc thậm chí không cần dùng thì gọi là kinh nguyệt ít (dân gian còn gọi máu bồ câu).
Vô kinh : là không có kinh nguyệt ngừng từ 6 tháng trở lên. Có 2 loại vô kinh nguyên phát và thứ phát
Thống kinh hay còn gọi là đau bụng kinh : trong thời kỳ kinh nguyệt, bụng dưới đau dữ dội, ảnh hưởng đến công tác và sinh hoạt. Trước khi vào viện, nếu người bệnh đã uống một loại thuốc gì và liều lượng ra sao thì cần phải nói rõ với bác sĩ, bởi vì có một số loại thuốc hormone nếu dùng không đúng sẽ dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.
Rối loạn kinh nguyệt có ảnh hưởng sức khỏe sinh sản không?
Cơ thể phát triển bình thường, vòng kinh đều đặn và ổn định là yếu tố vô cùng quan trọng đối với khả năng sinh sản của phụ nữ. Chu kỳ kinh quá dài hay quá ngắn cũng gây khó khăn cho việc thụ thai.
Chu kỳ kinh kéo dài gây bất tiện cho sinh hoạt hàng ngày. Đó cũng là giai đoạn nhạy cảm của cơ thể.
Vi khuẩn dễ dàng tấn công gây nên những bệnh viêm nhiễm “vùng kín” như: viêm âm đạo, u màng trong tử cung, viêm buồng trứng…
Nếu lượng máu trong những ngày có kinh mất đi quá nhiều sẽ gây nên bệnh thiếu máu, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu.
Khi nào thì cần đi khám bác sĩ?
Nên thường xuyên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình. Khi vòng kinh của bạn dài, ngắn bất thường hay lượng máu mất đi trong những ngày có kinh quá nhiều, hãy đi khám bác sĩ ngay. Nếu để quá lâu sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như khả năng sinh sản.
Ăn uống và sinh hoạt thế nào khi rối loạn kinh nguyệt?
Khi bị rối loạn kinh nguyệt, cơ thể bạn thường mệt mỏi, khó chịu. Hãy bổ sung vào thành phần bữa ăn hàng ngày các nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: cá, thịt, bò, trứng, sữa, pho mát…
Nước mùi tây : Đây là một trong những loại nước ra có công dụng rất tốt chữa chứng rối loạn kinh nguyệt vừa đơn giản mà lại hiệu quả. Mỗi ngày chỉ cần uống 75ml nước mùi tây là chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ dần ổn định
Nước gừng : đập dập gừng và đun với nước sôi, uống 3 lần/ngày. Đây là một cách hữu hiệu giúp làm ấm cơ thể và giảm các vấn đề kinh nguyệt gặp phải.
Nấu hoa chuối và ăn kèm với sữa đông : Đây là một món ăn dân gian đơn giản nhưng lại có thể giúp cho tình trạng bị chảy máu nguyệt san nặng nề sẽ thuyên giảm. Món này có thể ăn sau bữa ăn thường ngày.
Hạt vừng : Bạn có thể dùng nửa thìa café bột hạt vừng hòa với nước ấm để uống, 2 lần mỗi ngày. Việc này sẽ giúp bạn giảm đau bụng kinh và cải thiện tình hình vì hạt vừng có tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt rất tốt
Ăn các loại rau xanh có chứa nhiều sắt như cải xanh hoặc xúp lơ có tác dụng tốt cho chị em bị rối loạn kinh nguyệt
Những điều cần biết khi bị rối loạn kinh nguyệt
Đu đủ là một trái cây rất tốt khi bị rối loạn kinh nguyệt
Ăn nhiều trái cây, có chứa thành phần estrogen rất có ích cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều. Vì bổ sung estrogen sẽ giúp cho nội tiết tố nữ được cân bằng đặc biệt là đu đủ, bí đỏ, quả bầu bí, quả chà là, dưa leo có thể khắc phục được tình trạng này.
Ăn sữa chua trong những ngày đèn đỏ giúp bổ sung các vi khuẩn có lợi, điều hòa hệ tiêu hóa, tăng nhu động ruột, giúp giảm đau bụng kinh và khó chịu.
Hạt rau mùi: Với những người bị chảy máu nhiều, đun sôi 6g hạt rau mùi với nửa lít nước và đun cho đến khi còn khoảng một bát thì bỏ ra uống. Uống hàng ngày. Đây là một phương pháp hiệu quả giúp điều hòa kinh nguyệt.
\\\
Những bất thường về màu kinh nguyệt:
- Màu đỏ sẫm: Đây là màu kinh nguyệt chung của phụ nữ bình thường.
- Màu đỏ tươi: Không hẳn tốt như chúng ta nghĩ. Bởi hiện tượng này là do khí hư có hàn hoặc nhiệt như thở ngắn hơi, tiếng nói nhỏ yếu, người uể oải. Tình trạng này có thể cải thiện khi vệ sinh trong những ngày này đúng cách.
- Màu xám: Có thể do bạn đang bị căng thẳng, stress. Tuy nhiên, cũng có thể đó là biểu hiện của một số bệnh về gan, đái tháo đường.
- Màu đen sẫm: Có thể bạn đnag bị nhiễm trùng đường sinh dục hay mắc các bệnh lây lan qua đường tình dục.
- Cục máu đông: Một số người có thể xuất hiện những cục máu đông trong khi hành kinh. Nguyên nhân có thể là do ít vận động.
Đau bụng kinh: Thường xảy ra trước và trong những ngày đầu hành kinh với biểu hiện có những cơn đau quặn ở bụng dưới.
Khi bị đau bụng kinh nên vận động nhẹ, tắm hay chườm nóng nhằm giảm bớt sự co bóp hoặc có thể ăn nhẹ, uống nước gừng. Một số trường hợp bị đau bụng kinh khủng khiếp, đau kéo dài trên 3 năm thì nên đi khám bác sĩ vì có thể là biểu hiện của bệnh lý.
Những bất thường tâm lý khi chuẩn bị có kinh:
Một số phụ nữ có những biểu hiện này, một số người thì không. Hiện tượng này gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt, xảy ra vài ngày trước khi có kinh. Lúc này, một số phụ nữ cảm thấy dễ bị kích thích, hay cáu bẳn, khó tập trung, tính khí thất thường, khó tính. Cũng có thể có cảm giác nặng nề, vú cương đau và to hơn bình thường. Chỉ cần chú ý chăm sóc thì các chứng này sẽ giảm hoặc có chuyển biến tốt.
Quan hệ tình dục trong những ngày có kinh: Không ít thanh niên nghĩ quan hệ trong những ngày có kinh là "an toàn tuyệt đối" hoặc phụ nữ thích hơn trong những ngày này, tuy nhiên theo lương y Vũ Quốc Trung những điều này không có cơ sở.
"Một số ý kiến cho rằng lúc phụ nữ thấy kinh, tử cung sẽ mở rộng hơn, dễ bị kích thích hơn nhưng theo tôi lúc này những cảm giác bất tiện, khó chịu, sợ bẩn sẽ làm phụ nữ ngại/sợ quan hệ hơn là cảm giác thích thú. Thông thường, phụ nữ ham muốn nhất vào thời kỳ rụng trứng", lương y Trung giải thích.
Thêm vào đó, việc quan hệ tình dục vào ngày đèn đỏ cũng không "an toàn" như nhiều người vẫn nghĩ. Bởi lẽ, ở một số phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều chỉ 14 ngày và phóng noãn ngay cả khi hành kinh nên có thể thụ thai. Quan hệ trong ngày này cũng dễ bị vi khuẩn xâm nhập, dễ mắc các bệnh lây lan qua đường tình dục hơn. Vì vậy, nếu muốn quan hệ, còn có rất nhiều cách khác phòng tránh, không nhất thiết phải chờ ngày "đèn đỏ".
Các thiếu nữ không nên có quan niệm sai lầm như tránh tắm rửa, gội đầu hay tránh vận động trong ngày "đèn đỏ". Thay vào đó, nên tắm gội bằng nước ấm, vệ sinh vùng kín nhiều lần. Nên vận động nhẹ. Trong những ngày này, cũng nên tránh mặc các loại quần bó, chật.