thanhnhai
04-01-2016, 11:15 AM
LÀM GÌ ĐỂ NGĂN CHẶN CƠN BUỒN NGỦ TẠI NƠI LÀM VIỆC
Thật khó có thể chống lại cơn buồn ngủ, tuy nhiên nếu ở cơ quan làm việc mà buồn ngủ thì sao? Bạn không thể nào ngủ trong giờ làm việc được. Vậy làm sao để chống buồn ngủ ([Only registered and activated users can see links]àm sao để chống buồn ngủ), cách chống buồn ngủ ([Only registered and activated users can see links]) hay cách chữa buồn ngủ ([Only registered and activated users can see links]) như thế nào là hiệu quả nhất?
Giấc ngủ ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe, nhu cầu của mỗi ngưới là khác nhau, đối với những người có nhu cầu cao về giấc ngủ thì hiện tượng ngủ gật khắp nơi là chuyện bình thường. Tuy nhiên nếu điều đó xảy ra tại nơi làm việc thì không ổn chút nào.
Những cách dưới đây có thể giúp bạn loại bỏ cơn buồn ngủ ở nơi làm việc nhé.
- Tập thể dục thường xuyên hoặc đi bộ nhanh trong công viên; nghỉ giải lao ngắn mỗi vài giờ – trong thời gian này bạn đi bộ quanh văn phòng để giúp làm mới tâm trí.
- Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp tăng năng lượng; nên bổ sung thực phẩm giàu a xít béo omega 3 trong chế độ ăn uống, một nghiên cứu gần đây tại Anh cho thấy những người có hàm lượng omega 3 cao hơn có thói quen ngủ tốt hơn.
- Để đèn sáng vừa phải trước khi lên giường ngủ, giúp giấc ngủ đủ và sâu, tránh dùng quá nhiều caffeine hoặc đường; không xem truyền hình hoặc lướt web ngay trước khi ngủ.
file:///C:\Users\TTMT\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\c lip_image001.jpg ([Only registered and activated users can see links])
Bạn đừng quá lo lắng vì chứng buồn ngủ giờ đây đã có sản phẩm AntiSleep sẽ giúp bạn loại bỏ những vấn đề buồn ngủ tức thì. Sản phẩm AntiSleep được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên giúp chống buồn ngủ ([Only registered and activated users can see links]) và căng thẳng thần kinh, giúp bạn tăng cường thể lực, tăng khả năng tập trung và làm việc trí óc. Đặc biệt sản phẩm không có tác dụng phụ kể cả khi sử dụng lâu dài.
Bạn đọc quan tâm sản phẩm vui lòng liên hệ : 04. 6670 1919 – 04. 6268 2626 để biết thêm chi tiết.
Hoặc truy cập web: [Only registered and activated users can see links]
Fb: [Only registered and activated users can see links]
Thật khó có thể chống lại cơn buồn ngủ, tuy nhiên nếu ở cơ quan làm việc mà buồn ngủ thì sao? Bạn không thể nào ngủ trong giờ làm việc được. Vậy làm sao để chống buồn ngủ ([Only registered and activated users can see links]àm sao để chống buồn ngủ), cách chống buồn ngủ ([Only registered and activated users can see links]) hay cách chữa buồn ngủ ([Only registered and activated users can see links]) như thế nào là hiệu quả nhất?
Giấc ngủ ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe, nhu cầu của mỗi ngưới là khác nhau, đối với những người có nhu cầu cao về giấc ngủ thì hiện tượng ngủ gật khắp nơi là chuyện bình thường. Tuy nhiên nếu điều đó xảy ra tại nơi làm việc thì không ổn chút nào.
Những cách dưới đây có thể giúp bạn loại bỏ cơn buồn ngủ ở nơi làm việc nhé.
- Tập thể dục thường xuyên hoặc đi bộ nhanh trong công viên; nghỉ giải lao ngắn mỗi vài giờ – trong thời gian này bạn đi bộ quanh văn phòng để giúp làm mới tâm trí.
- Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp tăng năng lượng; nên bổ sung thực phẩm giàu a xít béo omega 3 trong chế độ ăn uống, một nghiên cứu gần đây tại Anh cho thấy những người có hàm lượng omega 3 cao hơn có thói quen ngủ tốt hơn.
- Để đèn sáng vừa phải trước khi lên giường ngủ, giúp giấc ngủ đủ và sâu, tránh dùng quá nhiều caffeine hoặc đường; không xem truyền hình hoặc lướt web ngay trước khi ngủ.
file:///C:\Users\TTMT\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\c lip_image001.jpg ([Only registered and activated users can see links])
Bạn đừng quá lo lắng vì chứng buồn ngủ giờ đây đã có sản phẩm AntiSleep sẽ giúp bạn loại bỏ những vấn đề buồn ngủ tức thì. Sản phẩm AntiSleep được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên giúp chống buồn ngủ ([Only registered and activated users can see links]) và căng thẳng thần kinh, giúp bạn tăng cường thể lực, tăng khả năng tập trung và làm việc trí óc. Đặc biệt sản phẩm không có tác dụng phụ kể cả khi sử dụng lâu dài.
Bạn đọc quan tâm sản phẩm vui lòng liên hệ : 04. 6670 1919 – 04. 6268 2626 để biết thêm chi tiết.
Hoặc truy cập web: [Only registered and activated users can see links]
Fb: [Only registered and activated users can see links]