hoainguyen221294
04-26-2016, 03:19 PM
Luyện tập với xà đơn là một tỏng những điều vô cùng đơn giản nhưng mang lại giá trị rất lớn đối với người tập. Tuy nhiên luyện tập không đúng cách sẽ khiến cho thân thể bạn bị đau cũng như các chấn thương ngoài ý muốn. Vậy khi tập xà đơn cần chú ý điều gì ([Only registered and activated users can see links])?
Những lưu ý khi luyện tập xà đơn
Thời gian tập: Thời gian tập luyện là một trong những yếu tố hết sức quan trọng của bất cứ công việc nào mà bạn làm. Bạn cần phải tập luyện hàng ngày và mỗi ngày khoảng 1 tiếng chia vào 2 thời khắc sáng và tối.
[Only registered and activated users can see links]
Kiểm tra dụng cụ trước khi tập: Bảo đảm rằng xà đơn gắn tường được lắp đặt kiên cố và cố định đủ an toàn cho suất quá trình tập luyện.
Khởi động: trước khi làm bất cứ việc gì thì bạn cần làm đó chính là việc khởi động làm nóng cơ thể hãy tuân thủ nguyên tắc này. Khởi động kỹ thông qua các bài tập cơ bản như : gập bụng, xoay cổ, xoay khớp cổ chân cổ tay…giúp làm nóng và giãn các cơ tránh những chấn thương không mong muốn trong quá trình tập.
[Only registered and activated users can see links]
Tham khảo: Mua xà đơn giá rẻ tại Hà Nội ([Only registered and activated users can see links])
Hãy giữ đúng nhịp độ tập luyện: Tránh kiểu tập theo hứng như hôm nay thích thì tập, hôm sau có chuyện buồn lại nghỉ tập.
Lưu ý: Nếu không giữ đúng phong độ tập luyện sẽ không mang lại kết quả cho bạn trong suốt quá trình tập luyện.
Trên đây là những lưu ý khi bạn tập luyện xà đơn tại nhà. Ngoài ra, nhằm giúp quá trình tập luyện của bạn tốt hơn bạn nên gọi đến trung tâm tư vấn của Đại Việt Sport để nhận được thông tin tư vấn tốt nhất[Only registered and activated users can see links]
Những lưu ý khi luyện tập xà đơn
Thời gian tập: Thời gian tập luyện là một trong những yếu tố hết sức quan trọng của bất cứ công việc nào mà bạn làm. Bạn cần phải tập luyện hàng ngày và mỗi ngày khoảng 1 tiếng chia vào 2 thời khắc sáng và tối.
[Only registered and activated users can see links]
Kiểm tra dụng cụ trước khi tập: Bảo đảm rằng xà đơn gắn tường được lắp đặt kiên cố và cố định đủ an toàn cho suất quá trình tập luyện.
Khởi động: trước khi làm bất cứ việc gì thì bạn cần làm đó chính là việc khởi động làm nóng cơ thể hãy tuân thủ nguyên tắc này. Khởi động kỹ thông qua các bài tập cơ bản như : gập bụng, xoay cổ, xoay khớp cổ chân cổ tay…giúp làm nóng và giãn các cơ tránh những chấn thương không mong muốn trong quá trình tập.
[Only registered and activated users can see links]
Tham khảo: Mua xà đơn giá rẻ tại Hà Nội ([Only registered and activated users can see links])
Hãy giữ đúng nhịp độ tập luyện: Tránh kiểu tập theo hứng như hôm nay thích thì tập, hôm sau có chuyện buồn lại nghỉ tập.
Lưu ý: Nếu không giữ đúng phong độ tập luyện sẽ không mang lại kết quả cho bạn trong suốt quá trình tập luyện.
Trên đây là những lưu ý khi bạn tập luyện xà đơn tại nhà. Ngoài ra, nhằm giúp quá trình tập luyện của bạn tốt hơn bạn nên gọi đến trung tâm tư vấn của Đại Việt Sport để nhận được thông tin tư vấn tốt nhất[Only registered and activated users can see links]