hoainguyen221294
05-03-2016, 03:42 PM
Đau lưng là một trong những bệnh thường gặp ở tuổi già và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Vậy làm thế nào để chữa được căn bệnh đau lưng này của người bệnh. Sau đay là hướng dẫn cách mát xa lưng ([Only registered and activated users can see links])
Tác dụng của mát xa chữa đau lưng
Mát xa lưng có tác dụng xoa bóp làm các cơ được giãn ra, tránh đè nén các dây thần kinh trên cơ thể làm giảm các đau đón của cơ thể, đem đến sự thoải mái, thư thản, nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau khi làm việc mỏi mệt.
[Only registered and activated users can see links]
Tham khảo: tự mát xa mặt ([Only registered and activated users can see links])
Việc mát xa giúp tăng tính đàn hồi và củng cố hoạt động của các cơ, dây chằng. Hơn thế nó còn giúp cải thiện lượng máu lưu thông trong thân thể, tăng cường hệ tuần hoàn của tim mạch.
Các bước thực hiện mát-xa chữa đau lưng hiệu quả
Người bệnh nằm sấp lên giường, lần lượt tiến hành các thủ thuật:
+ Đầu tiên là xoa bóp dọc hai bên cột sống từ cổ đến mông 3 lần
+ Sau đó, dùng lực đều tay, day từ từ hai bên cột sống từ cổ cho đến mông 3 lần
+ Cuối cùng, dùng tay lăn đều 2 bên cột sống, bóp 2 bên cột sống 3 lần.
Lưu ý, nắn cột sống khi thấy cột sống bị lệch đi.
Sau khi thực hiện các động tác trên thực hành vận động cột sống với 2 động tác sau:
Cách vận động cột sống:
Đặt người bệnh nằm nghiêng, điều chỉnh làm sao chân dưới duỗi thẳng, chân trên co lại, giữ tay ở phía bên trên quật lại sau lưng, tay phía dưới để ngay trước mặt. Cánh tay của người mát-xa đặt tại rảnh ngực, một tay để ở mông và bắt đầu cho hai tay vận động ngược chiều nhau cách nhẹ nhàng và đều đặn. Sau đó, đột nhiên dùng lực tác động lên cột sống làm phát ra tiếng kêu, tiếp tục làm tương tự với bên còn lại.
Động tác gập đùi vào ngực: Đặt bệnh nhân nằm ngửa, phong độ co chân, một tay người mát-xa đặt ở hai đầu gối, một tay đặt dưới mông. Hai tay dùng lực nâng mông lên và ấn đầu gối xuống. Sau khi đưa đến gần ngực thì lại đưa ra và làm lại 2 lần đều hai bên.
Cuối cùng, hoàn thiện công đoạn bằng việc đánh bóp vùng dây lưng là xong.
Tác dụng của mát xa chữa đau lưng
Mát xa lưng có tác dụng xoa bóp làm các cơ được giãn ra, tránh đè nén các dây thần kinh trên cơ thể làm giảm các đau đón của cơ thể, đem đến sự thoải mái, thư thản, nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau khi làm việc mỏi mệt.
[Only registered and activated users can see links]
Tham khảo: tự mát xa mặt ([Only registered and activated users can see links])
Việc mát xa giúp tăng tính đàn hồi và củng cố hoạt động của các cơ, dây chằng. Hơn thế nó còn giúp cải thiện lượng máu lưu thông trong thân thể, tăng cường hệ tuần hoàn của tim mạch.
Các bước thực hiện mát-xa chữa đau lưng hiệu quả
Người bệnh nằm sấp lên giường, lần lượt tiến hành các thủ thuật:
+ Đầu tiên là xoa bóp dọc hai bên cột sống từ cổ đến mông 3 lần
+ Sau đó, dùng lực đều tay, day từ từ hai bên cột sống từ cổ cho đến mông 3 lần
+ Cuối cùng, dùng tay lăn đều 2 bên cột sống, bóp 2 bên cột sống 3 lần.
Lưu ý, nắn cột sống khi thấy cột sống bị lệch đi.
Sau khi thực hiện các động tác trên thực hành vận động cột sống với 2 động tác sau:
Cách vận động cột sống:
Đặt người bệnh nằm nghiêng, điều chỉnh làm sao chân dưới duỗi thẳng, chân trên co lại, giữ tay ở phía bên trên quật lại sau lưng, tay phía dưới để ngay trước mặt. Cánh tay của người mát-xa đặt tại rảnh ngực, một tay để ở mông và bắt đầu cho hai tay vận động ngược chiều nhau cách nhẹ nhàng và đều đặn. Sau đó, đột nhiên dùng lực tác động lên cột sống làm phát ra tiếng kêu, tiếp tục làm tương tự với bên còn lại.
Động tác gập đùi vào ngực: Đặt bệnh nhân nằm ngửa, phong độ co chân, một tay người mát-xa đặt ở hai đầu gối, một tay đặt dưới mông. Hai tay dùng lực nâng mông lên và ấn đầu gối xuống. Sau khi đưa đến gần ngực thì lại đưa ra và làm lại 2 lần đều hai bên.
Cuối cùng, hoàn thiện công đoạn bằng việc đánh bóp vùng dây lưng là xong.