HungLC123PK
05-13-2016, 10:47 AM
Một nhóm các nhà khoa học người Nhật, đã đưa ra một thưa cho hay, nếu có một giấc ngủ ngắn buổi trưa sau khi uống một tách cà phê, bạn sẽ cảm thấy tinh thần khoan khoái và cực kỳ tỉnh ngủ khi ngủ dậy.[Only registered and activated users can see links]
Theo đó, những người uống 1-2 tách cà phê chứa khoảng 200 mg caffein – và sau đó ngay lập tức ngơi nghỉ 20 phút, cảm thấy tỉnh táo và thực hành các bài rà soát tính tốt hơn những người không uống cà phê.
duyên cớ là do adenosine – một sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa. Khi hoạt động mạnh, lượng adenosine tăng lên khiến chúng ta mệt mỏi hơn. Giấc ngủ trưa giúp thân thể có thời gian loại bỏ adenosine. Caffein là một chất ức chế adenosine và khi kết hợp với ngủ trưa, tác dụng của nó càng tăng gấp bội.
cơ thể mệt mỏi do lượng adenosine tăng lên khi chúng ta hoạt động
thông thường, chỉ có giấc ngủ thiên nhiên mới có thể giúp thân thể loại bỏ cảm giác mỏi mệt. Bạn đừng lo lắng rằng uống cà phê vào sẽ khiến bạn không ngủ được.Thực tế là caffein sau khi vào cơ thể người thì phải 20 phút sau nó mới tác động tới hệ thần kinh, nên chi nếu bạn tranh thủ có một giấc ngủ ngắn trước khi chất caffein tác động lên hệ thần kinh thì thân thể sẽ được “nghỉ ngơi”
Các nhà nghiên cứu cũng gọi đây là hình thức “nghỉ giải lao” của thân thể. Một tách cà phê ấm trước khi ngủ có thể giúp cải thiện trí nhớ. Sau khi uống cà phê, caffeine được kết nạp bởi ruột non và sau đó vào máu và được chuyển vận đến não. Khi bạn tỉnh dậy cũng là lúc chất caffein phát huy tác dụng. do vậy bạn sẽ cảm thấy ngạc nhiên về trí tưởng của mình.
Ngủ sau khi uống cà phê giúp cơ thể được “Nghỉ giải lao” nạp lại năng lượng
Các nhà khoa học ở Anh cũng đã tiến hành nhiều cung cấp cà phê bột ([Only registered and activated users can see links]) thử nghiệm để chứng minh tác dụng của cà phê trong việc kết hợp với giấc ngủ trưa để giúp thân tỉnh ngủ hơn. tỉ dụ, một số nhà nghiên cứu tại Đại học Loughborough (Anh) đã phát hiện ra rằng những người ngủ trưa ngay sau khi uống cà phê sẽ ít xảy ra lỗi trong quá trình tài xế khi tỉnh dậy.
Theo đó, những người uống 1-2 tách cà phê chứa khoảng 200 mg caffein – và sau đó ngay lập tức ngơi nghỉ 20 phút, cảm thấy tỉnh táo và thực hành các bài rà soát tính tốt hơn những người không uống cà phê.
duyên cớ là do adenosine – một sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa. Khi hoạt động mạnh, lượng adenosine tăng lên khiến chúng ta mệt mỏi hơn. Giấc ngủ trưa giúp thân thể có thời gian loại bỏ adenosine. Caffein là một chất ức chế adenosine và khi kết hợp với ngủ trưa, tác dụng của nó càng tăng gấp bội.
cơ thể mệt mỏi do lượng adenosine tăng lên khi chúng ta hoạt động
thông thường, chỉ có giấc ngủ thiên nhiên mới có thể giúp thân thể loại bỏ cảm giác mỏi mệt. Bạn đừng lo lắng rằng uống cà phê vào sẽ khiến bạn không ngủ được.Thực tế là caffein sau khi vào cơ thể người thì phải 20 phút sau nó mới tác động tới hệ thần kinh, nên chi nếu bạn tranh thủ có một giấc ngủ ngắn trước khi chất caffein tác động lên hệ thần kinh thì thân thể sẽ được “nghỉ ngơi”
Các nhà nghiên cứu cũng gọi đây là hình thức “nghỉ giải lao” của thân thể. Một tách cà phê ấm trước khi ngủ có thể giúp cải thiện trí nhớ. Sau khi uống cà phê, caffeine được kết nạp bởi ruột non và sau đó vào máu và được chuyển vận đến não. Khi bạn tỉnh dậy cũng là lúc chất caffein phát huy tác dụng. do vậy bạn sẽ cảm thấy ngạc nhiên về trí tưởng của mình.
Ngủ sau khi uống cà phê giúp cơ thể được “Nghỉ giải lao” nạp lại năng lượng
Các nhà khoa học ở Anh cũng đã tiến hành nhiều cung cấp cà phê bột ([Only registered and activated users can see links]) thử nghiệm để chứng minh tác dụng của cà phê trong việc kết hợp với giấc ngủ trưa để giúp thân tỉnh ngủ hơn. tỉ dụ, một số nhà nghiên cứu tại Đại học Loughborough (Anh) đã phát hiện ra rằng những người ngủ trưa ngay sau khi uống cà phê sẽ ít xảy ra lỗi trong quá trình tài xế khi tỉnh dậy.