kemlamtrangantoan
04-15-2015, 04:26 PM
Nhiều người thắc mắc tại sao da mình lại đen hoặc sạm hơn nhiều so với những bạn gái khác dù sống ở cùng một nơi. Điểu này phần nhiều là do di truyền nhưng cũng có một phần lớn là do thói quen. Thói quen sinh hoạt và chế độ thực phẩm hàng ngày khiến cho da có thể bị sạm hoặc sáng hơn. Do đó, những tổng hợp từ nguồn nước ngoài dưới đây hi vọng sẽ giúp bạn nhiều hơn trong việc lựa chọn thực phẩm làm trắng da quen thuộc!
Xem thêm: kem tắm trắng an toàn ([Only registered and activated users can see links]), kem trắng da mặt cao cấp ([Only registered and activated users can see links]) hoặc câu hỏi kem tắm trắng nào tốt ([Only registered and activated users can see links]) nếu như bạn không thích dùng các công thức này!
Đậu hũ
[Only registered and activated users can see links]
Đậu hũ thường được tìm thấy trong chế độ ăn chay và thuần chay. Ngay cả khi bạn yêu thịt, bạn vẫn nên cho đậu hũ một shot vì nó là mứt đóng gói với protein. Đậu phụ rất giàu các chất béo lành mạnh, canxi, mangan và sắt. Bạn nên cố gắng sử dụng đậu phụ để thay thế một số lượng thịt trong một chiên xào hoặc trong món salad, sinh tố, các món tráng miệng , và súp.
Cải xoong
Tương tự như rau diếp, cải xoong là một lá xanh. Tuy nhiên, nó có chứa một hương vị cay. Lá cải xoong cung cấp một mức độ cao của carotene, mangan, kali, và chất chống oxy hóa, tất cả đều tốt cho việc cải thiện sức khỏe của da và làm sạch da. Bạn nên ăn cải xoong và thêm nó vào salad, súp hoặc nước sốt thịt và mì ống. Trong thực tế, cải xoong là một trong những thực phẩm tốt nhất cho làn da mà mọi người không bao giờ nên bỏ lỡ!
Các loại đậu
[Only registered and activated users can see links]
Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu, thường được ca ngợi vì hàm lượng protein của họ - một phần thiết yếu cho khả năng chữa bệnh của cơ thể. Cây họ đậu cũng cung cấp cho con người với chất xơ và nhiều vitamin và chất dinh dưỡng khác, có thể giúp giải độc của cơ thể và tiêu hóa. Cai nghiện là chìa khóa để xóa da của chúng ta. Bạn nên ăn các loại đậu hoặc thêm chúng vào các bữa ăn bạn ăn hàng ngày.
Bạc hà
Peppermint đến trong rất nhiều hình thức, bao gồm cả kẹo, kẹo cao su, dầu, trà, và như vậy. Đây là thành phần không chỉ tốt cho làm mới hơi thở và làm dịu cơ thể, nó cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của chúng tôi. Nếu bạn có một hệ thống tiêu hóa hoạt động kém và nhận được sự căng thẳng thường xuyên ở mức độ cao, có thể là bạn sẽ phải đối mặt với break outs. Bạn nên uống trà bạc hà hoặc thêm dầu vào công thức nấu ăn để có được hiệu ứng đầy đủ mà thành phần này mang lại.
Củ cải đường
[Only registered and activated users can see links]
Củ cải đường có thể được áp dụng cho tất cả các loại vật, kể cả thuốc nhuộm. Họ rất giàu vitamin E, vitamin A, magiê, kali và canxi. Mỗi của các chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin là rất quan trọng cho sức khỏe làn da tối ưu, đặc biệt là sức khỏe lớp biểu bì. Bạn nên thêm củ cải để xà lách hoặc thậm chí hummus.
Xem thêm: kem tắm trắng an toàn ([Only registered and activated users can see links]), kem trắng da mặt cao cấp ([Only registered and activated users can see links]) hoặc câu hỏi kem tắm trắng nào tốt ([Only registered and activated users can see links]) nếu như bạn không thích dùng các công thức này!
Đậu hũ
[Only registered and activated users can see links]
Đậu hũ thường được tìm thấy trong chế độ ăn chay và thuần chay. Ngay cả khi bạn yêu thịt, bạn vẫn nên cho đậu hũ một shot vì nó là mứt đóng gói với protein. Đậu phụ rất giàu các chất béo lành mạnh, canxi, mangan và sắt. Bạn nên cố gắng sử dụng đậu phụ để thay thế một số lượng thịt trong một chiên xào hoặc trong món salad, sinh tố, các món tráng miệng , và súp.
Cải xoong
Tương tự như rau diếp, cải xoong là một lá xanh. Tuy nhiên, nó có chứa một hương vị cay. Lá cải xoong cung cấp một mức độ cao của carotene, mangan, kali, và chất chống oxy hóa, tất cả đều tốt cho việc cải thiện sức khỏe của da và làm sạch da. Bạn nên ăn cải xoong và thêm nó vào salad, súp hoặc nước sốt thịt và mì ống. Trong thực tế, cải xoong là một trong những thực phẩm tốt nhất cho làn da mà mọi người không bao giờ nên bỏ lỡ!
Các loại đậu
[Only registered and activated users can see links]
Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu, thường được ca ngợi vì hàm lượng protein của họ - một phần thiết yếu cho khả năng chữa bệnh của cơ thể. Cây họ đậu cũng cung cấp cho con người với chất xơ và nhiều vitamin và chất dinh dưỡng khác, có thể giúp giải độc của cơ thể và tiêu hóa. Cai nghiện là chìa khóa để xóa da của chúng ta. Bạn nên ăn các loại đậu hoặc thêm chúng vào các bữa ăn bạn ăn hàng ngày.
Bạc hà
Peppermint đến trong rất nhiều hình thức, bao gồm cả kẹo, kẹo cao su, dầu, trà, và như vậy. Đây là thành phần không chỉ tốt cho làm mới hơi thở và làm dịu cơ thể, nó cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của chúng tôi. Nếu bạn có một hệ thống tiêu hóa hoạt động kém và nhận được sự căng thẳng thường xuyên ở mức độ cao, có thể là bạn sẽ phải đối mặt với break outs. Bạn nên uống trà bạc hà hoặc thêm dầu vào công thức nấu ăn để có được hiệu ứng đầy đủ mà thành phần này mang lại.
Củ cải đường
[Only registered and activated users can see links]
Củ cải đường có thể được áp dụng cho tất cả các loại vật, kể cả thuốc nhuộm. Họ rất giàu vitamin E, vitamin A, magiê, kali và canxi. Mỗi của các chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin là rất quan trọng cho sức khỏe làn da tối ưu, đặc biệt là sức khỏe lớp biểu bì. Bạn nên thêm củ cải để xà lách hoặc thậm chí hummus.