hoanghuy0964
03-04-2016, 01:50 PM
Sử dụng nhiệt độ nước uống đóng chai thích hợp cho từng thời gian trong ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe bất ngờ đấy!
Nước cho buổi sáng
Nước ấm với nhiệt độ từ 25 đến 30 độ C, gần với nhiệt độ của cơ thể là lựa chọn tối ưu nhất cho mỗi buổi sáng.
Sau khi thức dậy, uống một cốc nước ấm sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn chặn các bệnh tim mạch. Hơn nữa, với nhiệt độ của buổi sáng còn thấp, nhiệt độ cơ thể khi vừa thức dậy còn chưa ổn định và thích nghi với môi trường bên ngoài ngay lập tức thì nước ấm chính là “cầu nối” hiệu quả. Đây cũng là cách giúp cho bạn tỉnh táo hơn, từ đó bắt đầu một ngày mới thật hiệu quả.
Nước uống trong ngày
Trong suốt một ngày dài, chúng ta cần thường xuyên sử dụng nước uống đóng chai. Nhiệt độ an toàn và tốt nhất cho cơ thể chính là từ 12 đến 15 độ C. Theo các nhà khoa học, nước uống đóng chai ([Only registered and activated users can see links]) ở nhiệt độ này giống với nước ở trong tế bào sinh vật sống, dễ dàng thông qua màng tế bào nên sẽ được cơ thể hấp thu dễ dàng hơn. Nhờ đó, nó thúc đẩy trao đổi chất, làm tăng thêm hàm lượng protit huyết cầu trong máu, cải thiện chức năng miễn dịch cho cơ thể.
[Only registered and activated users can see links] .png
Nước uống đóng chai lạnh sau khi tập thể thao
Sau khi luyện tập thể thao, việc cung cấp nước uống đóng chai cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Với tình trạng cơ thể đang nóng, mất nhiều mồ hôi và khát nước, rất nhiều người đã chọn nước uống đóng chai lạnh để tạo cảm giác thoải mái hơn. Nhưng điều này lại rất có hại cho sức khỏe.
Trong trường hợp này, các bạn chỉ nên sử dụng nước uống đóng chai mát trong khoảng từ 10 đến 15 độ C, không nên dùng nước uống đóng chai quá lạnh hay uống nước có nhiều đá. Nguyên nhân là do nước quá lạnh sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể hạ thấp đột ngột, ảnh hưởng không tốt tới sức đề kháng, có thể gây viêm họng, thậm chí tác động xấu tới sức khỏe, gây ra cảm giác khó chịu và không tốt cho hệ tiêu hóa.
Uống nước ấm 30 độ C trước khi đi ngủ
Một ly nước tinh khiết ([Only registered and activated users can see links]) khoảng 30 độ C trước khi đi ngủ có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể. Nó giúp cho bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, giúp hệ hô hấp và tuần hoàn hoạt động tốt hơn, làm cho giấc ngủ của bạn ngon và sâu hơn. Đặc biệt, điều này còn rất tốt cho làn da, làm tăng độ đàn hồi cho da, giảm mụn và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Các bạn nên uống vào khoảng 30 phút trước lúc ngủ.
Không nên dùng nước uống đóng chai quá lạnh
Nước uống đóng chai lạnh sẽ rất tốt cho cơ thể nếu chúng ta sử dụng đúng thời điểm như đang sốt, giảm cân… Tuy nhiên, không phải nước uống đóng chai càng lạnh là càng tốt. Các bạn chỉ nên dùng nước uống đóng chai lạnh ở nhiệt độ từ 8 đến 15 độ C, cũng không nên uống quá nhiều. Trong các trường hợp vừa đi nắng về, cơ thể đang bị mất sức, người đang viêm họng, chúng mình tuyệt đối không sử dụng nước uống đóng chai lạnh nhé!
Nước cho buổi sáng
Nước ấm với nhiệt độ từ 25 đến 30 độ C, gần với nhiệt độ của cơ thể là lựa chọn tối ưu nhất cho mỗi buổi sáng.
Sau khi thức dậy, uống một cốc nước ấm sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn chặn các bệnh tim mạch. Hơn nữa, với nhiệt độ của buổi sáng còn thấp, nhiệt độ cơ thể khi vừa thức dậy còn chưa ổn định và thích nghi với môi trường bên ngoài ngay lập tức thì nước ấm chính là “cầu nối” hiệu quả. Đây cũng là cách giúp cho bạn tỉnh táo hơn, từ đó bắt đầu một ngày mới thật hiệu quả.
Nước uống trong ngày
Trong suốt một ngày dài, chúng ta cần thường xuyên sử dụng nước uống đóng chai. Nhiệt độ an toàn và tốt nhất cho cơ thể chính là từ 12 đến 15 độ C. Theo các nhà khoa học, nước uống đóng chai ([Only registered and activated users can see links]) ở nhiệt độ này giống với nước ở trong tế bào sinh vật sống, dễ dàng thông qua màng tế bào nên sẽ được cơ thể hấp thu dễ dàng hơn. Nhờ đó, nó thúc đẩy trao đổi chất, làm tăng thêm hàm lượng protit huyết cầu trong máu, cải thiện chức năng miễn dịch cho cơ thể.
[Only registered and activated users can see links] .png
Nước uống đóng chai lạnh sau khi tập thể thao
Sau khi luyện tập thể thao, việc cung cấp nước uống đóng chai cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Với tình trạng cơ thể đang nóng, mất nhiều mồ hôi và khát nước, rất nhiều người đã chọn nước uống đóng chai lạnh để tạo cảm giác thoải mái hơn. Nhưng điều này lại rất có hại cho sức khỏe.
Trong trường hợp này, các bạn chỉ nên sử dụng nước uống đóng chai mát trong khoảng từ 10 đến 15 độ C, không nên dùng nước uống đóng chai quá lạnh hay uống nước có nhiều đá. Nguyên nhân là do nước quá lạnh sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể hạ thấp đột ngột, ảnh hưởng không tốt tới sức đề kháng, có thể gây viêm họng, thậm chí tác động xấu tới sức khỏe, gây ra cảm giác khó chịu và không tốt cho hệ tiêu hóa.
Uống nước ấm 30 độ C trước khi đi ngủ
Một ly nước tinh khiết ([Only registered and activated users can see links]) khoảng 30 độ C trước khi đi ngủ có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể. Nó giúp cho bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, giúp hệ hô hấp và tuần hoàn hoạt động tốt hơn, làm cho giấc ngủ của bạn ngon và sâu hơn. Đặc biệt, điều này còn rất tốt cho làn da, làm tăng độ đàn hồi cho da, giảm mụn và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Các bạn nên uống vào khoảng 30 phút trước lúc ngủ.
Không nên dùng nước uống đóng chai quá lạnh
Nước uống đóng chai lạnh sẽ rất tốt cho cơ thể nếu chúng ta sử dụng đúng thời điểm như đang sốt, giảm cân… Tuy nhiên, không phải nước uống đóng chai càng lạnh là càng tốt. Các bạn chỉ nên dùng nước uống đóng chai lạnh ở nhiệt độ từ 8 đến 15 độ C, cũng không nên uống quá nhiều. Trong các trường hợp vừa đi nắng về, cơ thể đang bị mất sức, người đang viêm họng, chúng mình tuyệt đối không sử dụng nước uống đóng chai lạnh nhé!