Uống nước tinh khiết vào sáng sớm giúp tan mỡ, thải độc
Thường xuyên uống nuoc tinh khiet ngay sau khi thức dậy mỗi buổi sáng có thể đem đến những lợi ích to lớn cho sức khỏe của bạn như:
Giảm cân, tan mỡ
Theo Mara Z.Vitolins, một giáo sư về dinh dưỡng và trợ lý của Trung tâm y tế, khoa Khoa học y tế cộng đồng tại Đại học Wake Forest Baptist ở Hoa Kỳ thì cơ thể bạn không phải lúc nào cũng phát ra tín hiệu rõ ràng rằng bạn đang đói và khát.
Vì vậy, nếu bạn uống [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] trước khi bạn cảm thấy đói, thì bạn sẽ nhận thấy sự thèm ăn giảm đi rõ rệt. Điều này sẽ giúp việc ăn kiêng trở nên dễ dàng hơn và bạn cũng nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Một khi bạn đã ăn ít đi, cơ thể tự khắc sẽ phải lấy năng lượng từ các chất béo lưu trữ. Do vậy, ở một mức độ nào đó, uống nuoc tinh khiet buổi sáng có tác dụng góp phần làm tan mỡ thừa trong cơ thể.
Thêm vào đó, nếu bạn thỏa mãn cơn khát vào buổi sáng sớm bằng nước ấm, bạn sẽ ít bị cám dỗ bởi cảm giác thèm uống các đồ uống khác có nhiều chất đường và caffeine nên càng tốt cho sức khỏe.
Giúp tăng năng lượng
Uống nuoc tinh khiet, đặc biệt là vào buổi sáng sớm, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái hơn trước khi bắt đầu ngày làm việc mới. Hầu như tất cả hệ thống trong cơ thể của bạn đều đòi hỏi phải có nuoc tinh khiet để làm việc tốt nhất là sau mấy tiếng đồng hồ bạn ngủ, lượng nuoc tinh khiet dự trữ trong cơ thể bị cạn dần. Vì vậy, đừng để chúng phải chờ đợi, hãy uống nuoc tinh khiet ngay khi bạn làm vệ sinh cá nhân xong.
Nếu để cơ thể mất nước, bạn sẽ cảm thấy chậm chạp và mệt mỏi hơn nhiều, hệ tiêu hóa làm việc chậm chạp hơn và kém hiệu quả hẳn đi.
Giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài
Chúng ta biết rằng việc lọc các độc tố và thải ra dưới dạng nước tiểu là nhiệm vụ chủ yếu của thận. Nhưng nếu thiếu nuoc tinh khiet, thận sẽ làm việc này không được tốt. Do đó, bạn cần biết rằng, cung cấp đủ nuoc tinh khiet cho cơ thể ngay từ sáng sớm giúp thận hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời giảm căng thẳng cho cơ quan này, từ đó vừa giúp cơ thể thải độc tốt lại chống được các bệnh liên quan tới thận.
Bạn cần lưu ý những gì khi dùng nuoc tinh khiet?
Bạn có thể đã nghe nhiều câu trả lời khác nhau cho câu hỏi của mỗi người nên uống bao nhiêu nuoc tinh khiet mỗi ngày. Đó có thể là bởi vì do cơ địa và hoạt động, tình trạng sức khỏe khác nhau mà mỗi người cũng cần bổ sung lượng nuoc tinh khiet khác nhau.
Theo Trung tâm sức khỏe Mayo Clinic của Mỹ, một người khỏe mạnh thì trung bình cần cung cấp khoảng 8 ly nuoc tinh khiet mỗi ngày, mỗi ly khoảng 250ml, hay sử dụng 4 chai [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...], mỗi chai 500ml. Tuy nhiên, những người đặc biệt là hoạt động thể chất haysống ở vùng khí hậu đặc biệt nóng có thể cần nhiều hơn nữa.
Nuoc tinh khiet rất có lợi cho sức khỏe, vì vậy, bạn cần bổ sung lượng nuoc tinh khiet đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày để cho sức khỏe mình luôn khỏe mạnh nhé!
