10 loại thảo mộc giúp bạn bỏ thuốc lá tự nhiên
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe và bỏ thuốc lá cũng rất khó, điều này nhiều người nghiện thuốc lá chắc chắn biết. Để bỏ thuốc lá thành công, ngoài việc thay đổi thói quen sinh hoạt cộng với quyết tâm cao độ, bạn nên tham khảo 10 loại thảo mộc có tác dụng đắc lực trong việc cai thuốc lá thành công sau.
10 loại thảo mộc giúp bạn bỏ thuốc lá tự nhiên
Hút thuốc lá gây nhiều tác hại khủng khiếp cho cơ thể
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe. Điều này đã được chính phủ nhiều quốc gia thực thi các biện pháp để kiềm chế việc sử dụng thuốc lá, song nhiều người vẫn chưa ý thức được tác hại của nó.
Mỗi năm có 25% người từ 30-60 tuổi trên thế giới tử vong do các căn bệnh từ việc hút thuốc lá như ung thư phổi, ung thư miệng, đột quỵ, đau tim, các bệnh về phổi khác.
Chất gây nghiện nicotine trong thuốc lá khiến thần kinh hưng phấn, đây chính là nguyên nhân khiến người nghiện thuốc lá dù muốn cai nghiện nhưng khó có thể làm được.
Theo nghiên cứu, chỉ 7 giây sau khi hút thuốc lá, nicotine đã có tác dụng khiến não hưng phấn, sự hưng phấn đó được não ghi nhớ. Khi trạng thái hưng phấn qua đi nghĩa là lượng nicotine dần thiếu hụt, lúc này, não sẽ kích thích gây cảm giác thèm thuốc lá, buộc người nghiện thuốc lá phải tiếp tục hút để cung cấp lượng nicotine trở lại. Như vậy nghiện thuốc lá là một bệnh chứ không đơn thuần là thói quen nữa.
Nói như vậy để biết bỏ thuốc lá là khó chứ không phải không làm được. Để làm được điều này, người nghiện thuốc lá cần có quyết tâm cao và cần thay đổi lối sống, thói quen dùng thực phẩm.
10 loại thảo mộc dưới đây sẽ hỗ trợ người nghiện thuốc lá bỏ thuốc lá dễ dàng hơn.
1. Hạt thì là
Hãy bỏ một nắm hạt cây thì là trong túi và nhai chúng bất cứ khi nào bạn cảm thấy thèm thuốc lá.
Hạt thì là có khả năng loại bỏ nicotine đã bám vào tuyến yên nên nhanh chóng giúp bạn thoát khỏi cơn thèm thuốc. Đồng thời trong hạt thì là có chất lợi tiểu, giúp cơ thể tăng khả năng đào thải chất độc.
Ngoài ra nhai hạt thì là còn giúp hơi thở của bạn thơm mát, khiến miệng bận rộn nên bớt thèm thuốc lá hơn.
10 loại thảo mộc giúp bạn bỏ thuốc lá tự nhiên
Bỏ một nắm hạt cây thì là trong túi và nhai chúng bất cứ khi nào bạn cảm thấy thèm thuốc lá (Mua hạt thì là)
2. Quế
Bất cứ khi nào thấy thèm hút thuốc hãy lấy một mảnh quế ra và ngậm trong miệng.
Quế làm tăng hoạt động của não, giúp giảm tác dụng phụ tạm thời của việc bỏ thuốc như căng thẳng thần kinh và mất trí nhớ.
10 loại thảo mộc giúp bạn bỏ thuốc lá tự nhiên
Nếu không có quế thanh, bạn có thể thay thế bằng bột quế
3. Triphala
Là một vị thuốc Ấn Độ gồm 3 phần bằng nhau của ba loại cây (đã bỏ hạt): amla, bibhitaki, haritaki.
Triphala là một vị thuốc rất nổi tiếng, dễ kiếm và hiệu quả của Ấn Độ cho cân bằng chức năng tiêu hóa, làm sạch đường ruột.
Do đó, với người nghiện thuốc lá, triphala ngoài việc giảm sự thèm thuốc còn giải độc cơ thể khỏi những tác hại do khói thuốc mang lại.
10 loại thảo mộc giúp bạn bỏ thuốc lá tự nhiên
Triphala là một vị thuốc rất nổi tiếng về giải độc cho cơ thể (Mua Triphala)
4. Uống nước trong bình bằng đồng
Đồng là khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe con người. Đồng có tính kháng khuẩn, chống oxy hóa, chống ung thư, chống viêm và giúp trung hòa các độc tố trong cơ thể.
Lưu trữ nước trong bình đồng và uống trực tiếp hàng ngày là cách đơn giản để bạn đạt được những lợi ích sức khỏe trên.
10 loại thảo mộc giúp bạn bỏ thuốc lá tự nhiên
Đồng là khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe con người (Mua bình đựng nước bằng đồng)
5. Lá húng quế
Hàng ngày, vào buổi sáng và buổi tối hãy nhai 2-3 lá húng quế.
Các chất chống oxy hóa trong húng quế giúp giảm bớt những tổn hại do khói thuốc gây ra cho cơ thể, đẩy lùi căng thẳng, giúp máu lưu thông tốt. Khi tình trạng căng thẳng giảm xuống, bạn cũng hạn chế được cơn thèm nicotine.
10 loại thảo mộc giúp bạn bỏ thuốc lá tự nhiên
Nếu không có húng quế tươi, bạn có thể thay thế bằng tinh dầu húng quế
6. Rửa sạch đường thở (Neti Kriya)
Đây là một phương pháp rửa mũi trong Yoga giúp vệ sinh đường thở bằng cách tẩy rửa khoang mũi bằng nước muối ấm.
Bằng cách thực hành phương pháp này ngày 1 lần vào buổi tối sẽ giúp đường thở của bạn trở nên sạch sẽ, giúp cải thiện lượng oxy và giảm carbon dioxide, giảm các bệnh về đường hô hấp.
Cách làm: Đổ nước muối ấm vào bình rửa chuyên dụng, xịt nước vào 1 bên lỗ mũi để nước muối cuốn theo toàn bộ bụi bẩn trong mũi chảy qua lỗ mũi còn lại ra ngoài.
10 loại thảo mộc giúp bạn bỏ thuốc lá tự nhiên
Tẩy rửa đường thở bằng nước muối ấm giúp giảm các bệnh về đường hô hấp (Mua bình rửa mũi chuyên dụng)
7. Cây thủy xương bồ (Calamus)
Đây là một loại cây phân bố nhiều ở Ấn Độ, Trung Quốc, Nhật Bản, ở nước ta, cây mọc nhiều ở vùng Lâm Đồng, Lào Cai, Quảng Trị.
Thân rễ khô thủy xương bồ chứa chất đắng acorin giúp làm dịu hệ thần kinh trung ương, sát trùng giải độc, thông khiếu, kiện tỳ, lợi đường tiêu hóa, điều hòa nhịp tim.
Uống trà thủy xương bồ mỗi ngày giúp giảm cảm giác thèm thuốc và giảm tác dụng phụ tạm thời do việc bỏ thuốc lá mang lại.
10 loại thảo mộc giúp bạn bỏ thuốc lá tự nhiên
Chất đắng acorin có trong rễ thủy xương bồ giúp làm dịu hệ thần kinh trung ương (Mua trà thủy xương bồ )
8. Gừng, quả lý gai, nghệ
Quả lý gai (amla) là một siêu thực phẩm của Ayurveda (truyền thuyết sống khỏe của người Ấn) bởi tính chống oxy hóa của nó. Quả lý gai giúp cải thiện lưu thông máu, đảm bảo chức năng gan, chống lão hóa, tăng cường miễn dịch.
Gừng – quả lý gai – nghệ là bộ 3 hoàn hảo giúp giảm việc thèm sử dụng thuốc lá và ngăn ngừa tác hại của thuốc là lên cơ thể.
10 loại thảo mộc giúp bạn bỏ thuốc lá tự nhiên
Quả lý gai có tính chống oxy hóa mạnh (Mua quả lý gai (amla)
9. Cây Ashwagandha
Trong tiếng Phạn, Ashwagandha nghĩa là mùi con ngựa để ám chỉ mùi dược liệu và công dụng bồi bổ, tăng đề kháng, phục hồi cơ thể sau đau ốm, đặc biệt tăng cường dẻo dai chốn phòng the.
Với người nghiện thuốc lá, dùng Ashwagandha mỗi ngày sẽ giúp cơ thể giải độc do nicotine, giảm căng thẳng và bồi bổ sức khỏe.
10 loại thảo mộc giúp bạn bỏ thuốc lá tự nhiên
Ashwagandha giúp giải độc cơ thể và tăng cường dẻo dai chốn phòng the (Mua Ashwagandha)
10. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc được biết đến là một trong những loại thảo mộc làm dịu thần kinh nên giảm cảm giác thèm nicotine.
10 loại thảo mộc giúp bạn bỏ thuốc lá tự nhiên
Trà hoa cúc giúp làm dịu thần kinh (Mua ngay trà hoa cúc)
Bảo Châu (Dịch từ Boldsky)
