Tư vấn phương pháp làm giảm đau bụng kinh trong chu kỳ kinh nguyệt

Hàm lượng chất prostaglandin trong kinh nguyệt và nội mạc tử cung tăng cao , sự co thắt quá mức của cơ trơn tử cung để đẩy máu kinh Ra khỏi cửa hoặc ở một số bạn gái cổ tử cung quá hẹp , tử cung ở vị trí không bình thường , chế độ có trí giác mạnh , [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] cơ thể bị nhiễm lạnh , ô nhiễm môi trường như khí thải của các nhà máy Công lao , mùi của các chất hóa học như xăng , dầu , … hoặc ăn thực phẩm quá lạnh là những vấn đề gây ra đau bụng kỳ kinh nguyệt. Để khắc phục tình trạng này nhiều người đã chủ động tìm tới thuốc giảm đau bụng kinh. Thế nhưng , việc lạm dụng loại thuốc này được cho là không tốt cho sức khỏe sinh sản. Theo các chuyên gia y tế , có rất nhiều thủ pháp có thể giúp bạn giảm đau bụng kinh vừa an toàn mà an toàn. Và để biết đó là những thủ pháp nào , chị em có thể tham khảo bài viết sau đây:

Không có trí giác , lao động nặng trước và trong kỳ kinh :

Vài ngày trước khi có kinh , trong thời gian có kinh và sau kỳ kinh , chị em nữ giới không nên tập dượt thể thao hoặc lao động nặng , chỉ nên đi bộ và có trí giác nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và sự bền bỉ của cơ thể. Bạn cũng tránh những Rung động trong lòng mạnh như giận giữ , căng thẳng , nên giữ cho tâm lý thoải mái , thư thái , sẽ góp phần làm dịu cơn đau.

[Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]
ẩm thực hợp lý , đủ chất , hạn chế đồ cay nóng :

Nên ăn đủ chất nhưng hạn chế ăn thức ăn có đồ cay , nóng gây táo bón dễ làm đau bụng kinh nặng thêm. Nên uống nước chanh nóng , dùng các loại vitamin hỗn tạp và chất khoáng có chứa canxi. Nên ăn nhiều rau , trái cây , cá và hạn chế các loại thực phẩm ngọt , ngọt. Không ăn những thứ có tác dụng giữ nước như giấm , táo , ngó sen , …Không uống cà phê , chè , nước ngọt có ga vì có chất cafein có thể mất lòng , phấp phỏng trong kỳ kinh nguyệt.

Tránh tiếp kiến lạnh , giữ ấm cơ thể :

Cần giữ ấm cơ thể trước , trong và sau khi hành kinh. [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] Về mùa thu – đông – xuân , bạn gái không nên bơi lội , tắm rửa bằng nước lã , uống nước lã , làm việc nơi đồng sâu bởi khi bị kích thích tử cung sẽ co bóp mạnh , hoi đau. Trong những ngày này , nên tắm nước ấm nóng và cho thêm một chút muối vào chậu nước tắm. Khi trời lạnh nên sưởi ấm khi có kinh , vì hơi ấm làm máu dễ lưu thông và tạo cho cơ bắp nghỉ ngơi , nhất là vùng xương chậu thường bị co cứng và sưng huyết trong những ngày này.

Tập yoga :

tư thế yoga cũng giúp giảm đau và ngăn ngừa chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt. Tư thế yoga giảm đau an toàn nhất là con lạc đà và hoa sen. Nhiều nữ giới thực hiện các bài tập nhẹ để giảm đau cho mình. Nhưng , không nên ép mình tập mà hãy sử dụng nó nếu bạn cảm thấy thoải mái.

[Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]
Một số thủ pháp khác :

-Chị em có thể chườm bụng bằng chai hoặc túi nước ấm.

-Massage bàn chân song song chị em có thể ngâm chân trong nước ấm pha muối cho thư giãn.

– Giã hoặc xắt lát gừng , chườm vào phần bụng dưới 5-7 phút , nhiệt lực của gừng sẽ giúp làm dịu cơn đau.

-Dán cao hoặc xoa dầu nóng sưởi ấm vùng bụng giúp máu lưu thông dễ dàng. [Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...] Massage nhẹ và luôn luôn phần bụng dưới khi đang có kinh giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau thật an toàn.

– Uống vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục đến ngày thứ 3 của chu kỳ.

Nếu thực hiện những thủ pháp trên mà vẫn không thấy an toàn , bạn nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được chăm sóc , thẩm tra và có hướng xử lý kịp thời. Bởi đau bụng kinh thứ phát có rất nhiều vấn đề gây ra như: lạc nội mạng tử cung , mắc các bệnh phụ khoa như viêm vùng chậu , lạc nội mạc tử cung , u xơ tử cung , …

Khi có nhu cầu khám và điều trị các vấn đề về rối loạn kinh nguyệt , đau bụng kinh , bạn có thể đến Phòng khám đa khoa quốc tế HCM ( 221 , Nguyễn Thị Minh Khai , quận 1 ) để được các thầy thuốc , chuyên gia nước ngoài và Việt Nam trực tiếp chăm sóc , tư vấn và điều trị. Đến đây , bạn tin cẩn an tâm vì mọi thủ tục khám đều được thực hiện một cách nhanh gọn , đơn giản , không phải tập hợp chờ đợi.

Nếu bạn còn muốn tìm hiểu thêm về vấn đề nêu trên hãy nhấp chọn [tư vấn trực tuyến] hoặc gọi theo đường dây nóng ( 08 ) 392 57 222 hoặc là 0124386 6789 để được tương trợ và tư vấn cụ thể. Các chuyên gia luôn sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của Người đau yếu miễn phí , 24/24 giờ. Người đau yếu cũng có thể đặt lịch hẹn trực tiếp để được miễn phí đăng ký khám , ưu tiên khám trước , hưởng ưu đãi mọi mặt.

Địa chỉ: Phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh , số 221 Nguyễn Thị Minh Khai , quận 1 , thành phố Hồ Chí Minh.