Phát triển chiều cao cho trẻ ra sao để có hiệu quả mau chóng là mối quan tâm của rất nhiều bậc ba má. Bí kíp giúp trẻ cao thêm sau mỗi đêm sẽ giúp các bé cao lớn và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Để cải thiện chiều cao của trẻ bạn cũng nên ứng dụng một số biện pháp như: tích cực cho trẻ vận động, lên chế độ dinh dưỡng khoa học đầy đủ dưỡng chất, tạo điều kiện giúp trẻ ngủ sâu và giấc ngủ ngon hơn.

>> Tham khảo: [Nội dung ẩn để xem]

Cung cấp đầy đủ và cân đối nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ trong từng tuổi phát triển như: chất đạm, canxi, kẽm, sắt, Iốt, vitamin A, D, E… Đây chính là các chất đảm đủ năng lượng cho thân thể và có đủ các dưỡng chất tương trợ tăng trưởng chiều cao.

tích cực cho trẻ vận động bằng các bài tập hiệp với từng độ tuổi đóng vai trò quan yếu giúp trẻ ngăn ngừa một số bệnh tật nguy hiểm như: thừa cân, béo phì, tim mạch…

- Ngủ sớm, ngủ đủ giấc: Giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển chiều cao. Bởi theo như một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hormone tăng trưởng giúp tăng chiều cao được não bộ tiết ra mạnh nhất và đầy đủ nhất từ 23h đêm đến 1-2h sáng với điều kiện bé đã ngủ sâu. vì thế, các bậc phụ huynh nên cho con nít phải ngủ sớm trước 22h, trên 8 tiếng mỗi ngày để bé không bị mỏi mệt và hư nhược thân.

>> Xem thêm: [Nội dung ẩn để xem]

-Nhu cầu dinh dưỡng: Các bà mẹ cần đa dạng các dưỡng chất từ nguồn thực phẩm phong phú từ các thịt cá, trứng, sữa, đậu đỗ… Đặc biệt, để giúp trẻ cao khỏe, cần lưu ý bổ sung đủ nhu cầu canxi theo lứa tuổi bằng các loại thực phẩm giàu canxi như cá, hải sản, cua đồng, rạm, cá nhỏ, tôm tép nguyên vỏ, đậu nành…

-Các bậc phụ huynh cũng cần hạn chế ăn nhiều đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt, nước có ga, thực phẩm béo như thức ăn chiên rán… để quá trình phát triển chiều cao diễn ra dễ dàng hơn.

Không nên ăn các đồ ăn nhanh và chứa nhiều chất bảo quản vì những đồ ăn này ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và thể chất cho trẻ.

Bên cạnh việc cân đối chế độ dinh dưỡng hàng ngày và cho bé ngủ đủ 8h bạn cũng nên bổ sung các sản phẩm chức năng có bán trên thị trường như: sữa tăng cân, tăng chiều cao, sản phẩm Kids Mune…

Tag: [Nội dung ẩn để xem]


Các bài viết cùng thể loại: