Hạt Lanh Thực Phẩm tốt Giàu Chất Cho nhan sắc Và Sức Khỏe
HẠT LANH – FLAXSEED or Linseeds (Xuất xứ: Úc, Canada)Công dụng của Hạt Lanh giảm cholesterol xấu, 1 trong 10 thực phẩm tốt nhất cho tim, 1 trong những thực phẩm tốt nhất cho phái nữ, , giúp ổn định huyết áp, dễ ngủ, phải chăng cho các con phố ruột...phụ nữ với thai cần hỏi quan điểm bác sĩ trước lúc dùng. Hạt lanh tìm ở đâu ? Call: 04.2242.6686
[Nội dung ẩn để xem] [Nội dung ẩn để xem]
[Nội dung ẩn để xem]*Hạt lanh mang phổ biến Omega 3 EFAs và lignans, là một thực phẩm giàu chất xơ. Hạt nhỏ này là sự bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn uống của đàn bà.
Hạt lanh và bột hạt lanh là nguồn cung cấp chất xơ với thể khiến giảm cholesterol ở người bệnh xơ vữa động mạch và bệnh tim tiểu trục đường, giảm tế bào ruột non phơi nhiễm sở hữu hóa chất gây ung thư, giúp giảm táo bón và ổn định mức các con phố trong máu ở người bệnh tiểu con đường. Hạt lanh cũng là nguồn phân phối ma-giê, giúp giảm mức trầm trọng bệnh suyễn bằng phương pháp giúp cho khí đạo mở và thư dãn, hạ áp huyết và giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ ở người xơ vữa động mạch và bệnh tim tiểu tuyến đường, ngăn ngừa co thắt huyết mạch đưa đến cơn nhức đầu migrên, và thường khuyến khích thư dãn và tái hiện giấc ngủ thường nhật.
[Nội dung ẩn để xem]
một nghiên cứu đăng trong Archives of Internal Medicine công nhận ăn thức ăn giàu chất xơ như hạt lanh, giúp phòng ngừa bệnh tim. số đông 10 000 người to Mỹ tham gia vào nghiên cứu này và được theo dõi trong 19 năm. các người ăn đa dạng chất xơ, 21 gam mỗi ngày, giảm bệnh tim động mạch vành 12% và bệnh tim mạch 11% so với các người ăn ít hơn 5 gam chất xơ mỗi ngày. các người ăn nhiều chất xơ hòa tan trong nước có kết quả phải chăng hơn, giảm 15% nguy cơ bệnh tim động mạch vành và 10% nguy cơ bệnh tim mạch.chiếc hạt màu vàng hoặc nâu này thậm chí đóng 1 vai trò quan yếu trong trận chiến sở hữu căn bệnh ung thư vú.Đối có các bà mẹ sở hữu thai: Để đảm bảo sự tăng trưởng mau chóng và dễ dàng cho sự phát triển não bộ của bào thai, những chuyên gia của doanh nghiệp Y tế thế giới khuyên bạn nên bổ sung lượng acid α-linolenic khoảng 1000mg mỗi ngày. Nhưng trong thực tế, do kết nạp chế độ ăn uống nghèo acid α-linolenic nên đa dạng phụ nữ sở hữu thai ko đảm bảo cung ứng lượng cần thiết cho thân thể. cho nên, việc chú ý tiêu thụ các thực phẩm giàu axit α-linolenic là rất quan trọng. Nguồn thực phẩm giàu acid alpha-linolenic bao gồm hạt lanh, dầu hạt lanh, hạt cải và dầu hạt cải, đậu nành và dầu đậu nành, hạt bí ngô và dầu hạt bí ngô, dầu hạt tía tô, tàu hũ, quả óc chó và dầu óc chó.Sau đây là những điều lợi của hạt lanh, theo tài liệu của hội ung thư Hoa-kỳ. khi mà dầu lanh chứa phổ thông acid béo omega-3 hơn hạt lanh, hạt lại cho phổ biến ích lợi hơn.Hạt lanh là nguồn phân phối phải chăng chất xơ và tác dụng như thuốc nhuận trường thiên nhiên. nên tiêu dùng đều đặn hạt lanh.Hạt lanh xay hay nghiền nát tác dụng ngang hàng sở hữu statin để giảm cholesterol.Hạt lanh là nguồn cung cấp tốc ma-giê (Magnesium)Hạt lanh chứa lượng cao lignan. Lignan mang thể chống ung thư phụ thuộc estrogen như ung thư vú. sử dụng mỗi ngày 30 gam hạt lanh nghiền nát cho thấy điều hòa mức estrogen ở nữ giới sau tuổi mãn kinh.Hạt lanh cho thấy bảo kê phụ nữ sau tuổi mãn kinh khỏi bị bệnh tim.Hạt lanh sở hữu tác dụng giảm đề kháng insulin và mang thể bảo kê chống bệnh đái túa đường.Nghiên cứu sơ khởi ở chuột nhắt cho thấy hạt lanh mang thể ngăn ngừa hay làm cho chậm sự lan tràn bệnh ung thư tuyến tiền liệt.Nghiên cứu ở chuột nhắt cho thấy hạt lanh với thể ngăn đề phòng hay khiến chậm phát tán u melanin.Chú ý khi ăn Hạt LanhHạt lanh có đựng rộng rãi chất xơ nên bạn phải uống thêm rộng rãi nước giả dụ tiêu dùng đều.Hạt lanh sở hữu cất dầu nên nó có thể bị hôi ví như ko để trong ngăn mát hoặc ngăn đá tủ lạnh.Lượng sử dụng khuyến cáo:
[Nội dung ẩn để xem]
mang người lớn: để đạt hiệu quả tốt nhất, mỗi ngày, 1 người trưởng thành chỉ cần ăn 1-2 thìa cà phê hạt lanh nghiền (tương đương 16g)mang trẻ em thì lượng khuyến cáo là ko quá 1/4 thìa cà phê mỗi ngày.Nên ăn từ lượng ít tới đa dạng. không nên ăn phổ thông ngay từ đầu.
Trả lời với trích dẫn
Đánh dấu