[Nội dung ẩn để xem] - Tốt cho răng của bạn như sữa là trong ngày, nó có thể là một mối nguy hiểm cho họ vào ban đêm. Luôn luôn chắc chắn để chải trước khi đi ngủ, và suy nghĩ hai lần trước khi đưa một đứa trẻ lên giường với một chai sữa (hoặc nước trái cây hoặc uống ngọt khác). Các thức uống này có thể nán lại trên răng, gây thiệt hại lớn.
Trà xanh.
Một số loại trà có thể thúc đẩy sức khỏe răng miệng vì chúng có chứa polyphenol, có tiềm năng để làm sạch mảng bám trên răng. Trong thực tế, các nhà nghiên cứu ở Nhật Bản cho thấy những người uống một hoặc nhiều tách trà xanh mỗi ngày có tỷ lệ giảm của mất răng. Tuy nhiên, Phillips cảnh báo rằng mặc dù các loại trà có thể tốt cho răng của bạn, họ có thể có tính axit, trong đó có thể có hại - vì vậy nhâm nhi một cách cẩn thận.
Phô mai.
"Pho mát có tính chất giống như sữa và làm cho miệng nonacidic và làm tăng mức độ canxi quanh răng, mà là rất bảo vệ", Phillips giải thích. "Các nghiên cứu với Hà Lan Edam pho mát cho thấy rằng trẻ em từ 7-9 người ăn một khối 5 gram sau khi ăn sáng mỗi ngày trong hai năm đã có sâu răng ít hơn đáng kể so với những đứa trẻ khác."
Đối với sức khỏe răng miệng của bạn, hãy tìm pho mát với một yếu tố của vi khuẩn, chẳng hạn như pho mát xanh, Brie, Camembert hay, để tận dụng lợi ích probiotic pho mát của. Một lưu ý cho tăng-up: Các chất axit của rượu và bia có thể làm hại răng của bạn, do đó giảm dần các số pho mát tốt-cho-bạn-răng với đồ uống có cồn.
Trái cây giòn và rau.
Lưu lượng nước bọt tốt là quan trọng trong việc tạo ra một môi trường kiềm trong miệng, do đó bảo vệ răng tiếp xúc với axit. rau giòn giúp tạo ra rằng dòng chảy của nước bọt; cũng có thể, một số loại trái cây và rau quả chứa polyphenol, mà còn kích thích nước bọt. Hãy nhớ rằng một số loại trái cây có tính axit và rằng tất cả họ đều có đường, vì vậy mặc dù chúng vẫn còn là một lựa chọn tốt, theo dõi với vệ sinh răng miệng tốt sau khi ăn.
Sữa chua.
Một số vấn đề về răng là do vi trùng có hại trong miệng. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là để làm giảm vi khuẩn có hại và phục hồi trong miệng, vi khuẩn bảo vệ sức khỏe. Để giúp khuyến khích một môi trường miệng khỏe mạnh, hãy xem xét hữu cơ sữa chua toàn sữa với men vi sinh và protein.
Nho khô.
"Mặc dù hầu hết mọi người nghĩ rằng nho khô như dính, nghiên cứu cho thấy rằng nhận thức của chúng ta về họ là không chính xác", Phillips nói. "Nho khô rất giàu chất xơ và chứa polyphenol lành mạnh như trái nho. Họ dường như cũng chứa một phytochemical được gọi là axit oleanolic đó là kháng khuẩn chống lại các vi khuẩn mảng bám nhất định. "Điều quan trọng cần lưu ý, tuy nhiên, là nho khô có tính axit, vì vậy họ đang tốt nhất ăn như một phần của bữa ăn tiếp theo pho mát bảo vệ hoặc sữa.
Nấm Shiitake.
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng những loài nấm có tiềm năng để khuyến khích sức khỏe răng miệng tốt bằng cách remineralizing răng và ngăn cản axit có thể có hại.
Mặc dù nó là tuyệt vời để ăn các loại thực phẩm có thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa sâu răng, nó cũng quan trọng để tránh một số nguy hiểm thực sự.
Chanh và các loại trái cây họ cam quýt.
Khác thực sự có thể lấy khoáng chất ra khỏi răng. Và ngũ cốc cũng có thể gây ra thiệt hại với những mảnh vảy bám vào răng trong nhiều giờ và đường ăn vi khuẩn và sản xuất axit ăn mòn răng.
Tất nhiên, nước ngọt chế độ ăn uống là một không lớn không có. mức độ axit của họ là "gần với axit pin", Phillips nói. "Những thức uống có khả năng ăn mòn men răng và làm cho nó trở nên giòn, dễ dàng chia, và xốp nên xỉn màu răng dễ dàng và tối màu."
Cuối cùng, các loại thực phẩm có thể làm cho một sự khác biệt - trong những cách tốt và xấu. Chọn một cách khôn ngoan!
  • Bạn có biết có nên [Nội dung ẩn để xem] không? và [Nội dung ẩn để xem] ?
🍀 Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về dịch vụ hoặc muốn đặt lịch, vui lòng inbox hoặc để lại sdt tại đây nhé! 🔨 Bạn có thể tìm hiểu thêm: [Nội dung ẩn để xem] 🏠 8-8B Nguyễn Ái Quốc,P.Tân Tiến,BH,ĐN 🏠 439 Quốc Lộ 1A,KP9,P.Tân Biên,BH,ĐN 🏠 563-565 Trần Hưng Đạo, P Cầu Kho, Q1, TP Hồ Chí Minh. 📞 18001015 - ( 08 ) 3 836 0814 - 0903328580 🔎 nhorang.vn ‪#‎nhorang‬ ‪#‎lamtrangrang‬ ‪#‎nhakhoa‬


Các bài viết cùng thể loại: